1.许先生说“你天天折腾折腾，啥时候是个头啊”
“人生不就是不断折腾，不断蜕变吗？我要不是折腾，会有今天”
“折腾就是不满足，你就是不满足，你知道你想要啥吗”
“我当然知道我想要啥”
后来经过朋友的梳理和我自己的觉察。
我觉察到，我们谈话的那个当下，我并没有听到或感受到许先生的情绪和需要，我感受到的是他对我或者我学习的不满意。
于是本能的开始反驳他，甚至生出对他不学习的不满。
后来经过梳理，感受到许先生的不满“你学了那么多，你对我也不够好啊”
也感受到了他的疲惫，当然他的疲惫有他自身的原因，也反映出，我的学习并没有去滋养到他。
也可能有他对我的关心吧，觉得我东奔西走的学习，不容易！
同时也感受到他对我还是有很多包容的，尽管他对我的学习不满。
可这些年我还是东奔西走的学习，页花了很多钱，花了很多时间，没有他的支持，我也不可能这么自由的！
内心也生出很多感恩！
觉察至此，我学习还是要经常学习的，学习也是为了更好的生活，我还需要很多的成长。
以后听到老公这样的话，我要表达我的感恩“非常感谢你，因为有你这个后盾，我才敢这么折腾的，没有你的支持，我哪有机会，这个自由出门啊，感谢亲爱的”。
以后也要多多与先生连接，真正的做到感恩，少抱怨，多共情，多表达对他的感谢，拍打给他做起来，把他放眼里，放在我心上。
2.今天积极的给副主任沟通读书会和家庭教育的分享。
我原本以为这个事情她是肯定支持干的。
结果问东问西，问目的，问想法。
我说了目的，她说听不懂。我又重复一遍，她还是听不懂，她也很有情绪。
然后我们俩的情绪就来了，一个工作，还能有啥目的？目的？我表达有问题么？
领导试图在情绪之下沟通，我拒绝了，情绪之下彼此沟通啥。
我擦了擦桌子，很快平静下来了，不知道是真的平静，还是故作平静，我觉察了下，前者居多，后者应该也有。不过双方都没有再说话。
一时不知道做什么，我后来决定抄写能量文。
此时，我头脑并没有很平静，在思考：我们的目标本该一致的，就是大家连手做一个学校的工作，怎么就沟通出来了情绪？
看来还是得成长啊，成长的还不行！
接下来怎么办？难道任性的不干了？或者自己按照我的想法干？这好像不是四十多岁人的风格。这两个选择，都不是利益最大化的做法。
我心里其实有一个念头他肯定会再沟通，但这样想的时候，我会觉得先沟通的那个人他的格局高啊。可为什么不是我先沟通呢？
虽然这样想，我也没有先开口。
不过此刻内心已经从最开始的对立到连接的善意了。
果不其然，过一会，领导主动问我“你情绪好了吗？咱俩聊聊吧”w我立马表达了我早就好了，因为我们之间目标是一致的，我们之间没有矛盾，只是做事的方法不同。
领导深表认同，我同时表达了对她的佩服，有事情她总是主动沟通；同时也表达我看到了她的善意。
领导也表达了她的反思，以及我们的差异之处。
求同存异，我们共同商议出了以后做事情的方式和方法。
完美！愉快！
3.带孩子上体能课，只听见一个妈妈厉声说到：啊？这题咋写的？你干什么？马上改改。
循着声音望去，一个威严的母亲在体能室外争分夺秒检查孩子作业。
本该上体能课的孩子，赶紧站在旁边改作业。
一会两个孩子跑出来喊这女孩子上体能课，孩子匆忙离去。
过一会，又听见妈妈厉声说到“她站在那干嘛？你砸她，使劲砸他”。
我站起来，去看看别是孩子之间有矛盾了。
原来是她女儿站在那没有积极的参与体能课的活动。老师说腿有点受伤，刚才跑了，这会歇歇。
结果这个妈妈愤怒的对着屋内说“你不想上给我出来，别在那装腔作势，我最讨厌有情绪上课了，有情绪你就别上，我最讨厌这样了，你给我出来，出来”
孩子也没出来，妈妈又让其他老师去叫，后来老师出来解释了一大通，这个妈妈才安定下来.
借由这个母亲的故事，我们反观自己，这个母亲的愤怒来自于哪里？
如果我们是她，该如何处理或者表达自己的愤怒？
面对自己的愤怒，我们可以做些什么？
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