当我们还在妈妈子宫的时候，我们是平静的，通过母体我们开始了解世界，母亲的喜怒哀乐影响着我们，慢慢的这些情绪进入了我们的潜意识。
慢慢的，我们出生了，我们学会了用哭泣表达情绪，我们很容易感受到来自周遭的情绪，那个时候我们是不压抑的，感受到任何的情绪，我们会用哭泣来表达，哭过，就过了，我们不在乎自己的面子，不在乎自己哭得好不好看，不在乎别人的看法，我们就是畅快的哭泣，虽然周遭有各种情绪在交织，通过哭泣我们让情绪可以自然的流经，不压抑不抗拒。懵懵懂懂的记得，那个时候我们是简单的，快乐的，一切都是自然的。
慢慢的，我们长大了，我们开始学习社会的规则，你最先学到的是什么？我最先学到的是一定要比所有人都强！于是，开始了漫长的证明自己的旅行，这注定是一场苦旅。上帝造人，各有各的用处，而比任何人都强就是大大的错了，在相反的路上越走越远。同时，我学会了掩饰和压抑自己的情绪。开始考试没考好，我们会伤心哭泣，后来慢慢的，我们被教育不准哭，连释放情绪的通道也被堵住了。于是这满满的悲伤，满满的愤怒，让我们封装在一个箱子里，藏在了心里一个角落，时间久了我们也忘记了它的存在。但是，它就是存在在那里，像一个个炸弹，任何的同频情绪升起，都会引爆一个，这就是为什么我们会发无名火的原因。
慢慢的，心里的炸药箱越来越多，甚至将我们的心装满，我们便与快乐隔绝了，可这个社会还在告诉我们不准哭，那是懦弱的表现，要坚强。我们继续封装炸药箱，同时也继续压抑自己的情绪，直到有一天情绪体爆发。如果某人一不顺自己的意，就会爆发，我们变成了情绪体。压抑自己的情绪，是情绪体形成的最重要原因，而且影响深远。我们会对陌生人起无名火，更有甚者反社会，屠杀无辜，这是群体压抑的集中引爆。
笔者推荐一个释放情绪的方式，每天拍打枕头，把枕头想像成自己愤怒的人事物，对着枕头拍打，持续20分钟，让愤怒的情绪释放，另外还要有一个时间的持续，至少坚持连续的40天，你会发现自己会不那么容易生气了。
祝愿每一个人都可以拥有平静喜悦的人生。
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