012 我在简书的第100篇文章

这是我在简书的第100篇文章，是我坚持日更的第12篇，深知自己思考和输出并不深刻，但这并不影响我继续坚持。

这几年“走出舒适区”很火，人人都想着，要走出舒适区，遇见未知的自己。结果却是：刷着手机，看别人越来越好。

昨天我学到了一个概念：

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心理学将认知世界分为三个区：舒适区、学习区、恐慌区

舒适区：对于你来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务，自己可以处于舒适心理状态。

学习区：对自己来说有一定挑战，会感到不适，但是不至于太难受。

恐慌区：超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，可能导致崩溃以致放弃学习。

对于这个知识点，我当时的反应是知道了，并没有做过多思考。

后来看到黄老爷对于这个概念的总结应用，让我彻底明白了，我与牛人的差别。

把事情简单化，具体化--才能靠近舒适区
尽量在学习区做事情，如果能进入舒适区更好
不要在恐慌区做事情

我之前的认知是，舒适区既然已经是我掌握和熟练的，即使再重复进步也不会太大，那就少做。忽略了在舒适区里，我们的心理状态最舒适，在这个区域里做事更容易坚持，效果也会比较好。

把学习区变为舒适区，在不断学习和实践的过程中，我们的舒适区也在不断扩大，处理事情的能力也在增长。

那么如何进入舒适区，就是把困难而庞大的事物进行分解，难度较低，自己可以处理的事情入手。

拿我工作来说，每次领导给我分配一份新的任务，我会觉得恐慌，认为自己做不到。但是领导交付的任务，又不能跟领导说：我觉得我做不了，你给其他人吧。

不能推给别人，只能自己上，就从自己熟悉的地方一点点开始，不懂的百度，问同事，最终完成了任务。但是偶尔会有延迟，原因有很多，但最初因为害怕也拖延了不少时间。

凡是让我觉得有些害怕的，我都会不自觉的退缩，排斥。但其实只要努力一点点，就能够得着。

对于学习区和恐慌区，我们的感觉会欺骗我们，一般情况需要我们处理的事情，付出时间和努力都是可以跨越的。