001、
每一个焦虑背后有一个我们
自己的想法，这是我们对
眼前发生事情的观点和评价，
也是对未来的主观推断，
当你抓到你的想法，就好像抓到
让你焦虑的那个背后黑手。
002、
当我们在写情绪简历的时候，
不要光回忆挫败和不如意的经历，
要把正面的记忆也写下来，
因为当一个人焦虑严重的时候，
能想到的事情很多都是负面的挫败的。
003、
回忆正面的记忆，能让你更客观地
观察到人的状态是流动的、有好有坏，
你当下的状态并不代表你的全部。
来自——张慧《焦虑情绪管理课》
001、
每一个焦虑背后有一个我们
自己的想法，这是我们对
眼前发生事情的观点和评价，
也是对未来的主观推断，
当你抓到你的想法，就好像抓到
让你焦虑的那个背后黑手。
002、
当我们在写情绪简历的时候，
不要光回忆挫败和不如意的经历，
要把正面的记忆也写下来，
因为当一个人焦虑严重的时候，
能想到的事情很多都是负面的挫败的。
003、
回忆正面的记忆，能让你更客观地
观察到人的状态是流动的、有好有坏，
你当下的状态并不代表你的全部。
来自——张慧《焦虑情绪管理课》
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本文标题：抓住焦虑背后的黑手
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/refjedtx.html
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