上完老师《一体关系体验》的课，最大的感受是我的身体和情绪的感知能量增强了。课前老师先让我们放松，冥想。课堂中间，樊老师让我们分组，一个人牵着另外一个人，被牵的那个人要闭上眼睛，在另外一个人的引导下去感受周围的事物，通过自己和对方的行为，感受，觉知自己的内心，发现自己日常的一些行为模式。我在这个游戏中间觉知到了如果别人没有按我的感觉去行事，我的内心会有那么一点不开心。因为我引导的是郭老师，我只想让她摸一下墙上的画，让她感受确定一下，我引导她到的空间位置，而郭老师有自己的处理方式，她显然不仅仅是为了确定位置，而是把画框仔仔细细，完整的摸了一遍。当时我的心中一动，樊老师问的时候，我还不能明确说出当时的情绪感受，后来仔细回想再现一下，才找到这种感受。由此我也想到了和女儿的相处上，也是有控制欲的，孩子不按我的意愿行事，我的内心是有情绪的。嘴上说让孩子自由发展，实际上内心深处是没有相信，让孩子做自己。上一节课讲的冰山理论，我也分析过我的一个心理情节，是渴望孩子优秀而表现我优秀，从而得到别人的认可。
尤其是老师课堂上让李老师感受两组人，把手放在她背上，心中默念不同的话语，让她体会到有什么不一样的感觉。李娟老师感受到了，说“我恨你”的这组人，手放在她的背上，她感受到了压迫感，她的身体和内心都不舒服。而说“我爱你”的那组人，手放背上带给她，是她的心放下了，舒服。这个说什么话，李娟老师事先是不知道的，她是背对着我们，而且是闭着眼睛，全凭别人的手带给她的感觉。这个游戏让我更深刻的感受到，语言是有能量的，任何起心动念实际都会带来不同的结果，佛教上讲的一念善，一念恶，因果报应是有道理的。
触动最大的是课程结束时，梁老师分享一个她的咨询案例。母亲脾气暴躁，摔碎手机，转身而去，孩子无动于衷，甚至有些不屑。这个场景我很熟悉，因为我和孩子之间也频频有过这种类似体验。我把我带入到当时的场景当中，感受到了一种恨意独立于我的身体周围，同时也感受到我的孩子起初的害怕，惊慌，无助和羞愧的感受，孩子会乞求我的原谅，觉得是她做错了。可是如果一次次我控制不住自己的情绪，重演这样的画面，孩子会变得失望，冷漠，与不屑，她不再觉得是自己做错了，她会像看表演一样，其实心里早已知道结局。她一方面会失望，一方面又会不甘这样的关系，试图去改变，直到我自己亲手关上这扇沟通的大门。认真回想女儿的成长经历，去感知为什么在和孩子相处时易怒，并且伴随的那份恨意是如何产生的?根源是什么？不生气的时候也会产生深深地自责，平时也感觉内心非常爱孩子。孩子的表现和家庭的情况也实在没有什么理由不去爱孩子。
吃饭的时候打开手机听歌，歌单上有一首歌《父亲的草原，母亲的河》听的特别有感觉，我把这首歌设置成单曲循环，反复感受歌曲的旋律和歌词内容，突然我泪流满面，感觉好像链接到父亲和母亲。我明白了我对孩子的恨意可能来源于我对母亲恨意的一种投射。幼小的时候没有得到过母亲的关爱，把对母亲的恨意压在潜意识内，因为年龄比较小，不曾记得什么，大了以后感到内心没有母亲的位置，把她屏蔽掉了。总以为无有爱也不会产生恨，实际上那份恨意只是没有被觉知。通过这首歌及我内心的觉知，有一种情绪产生了，母亲和父亲共同孕育理我，他们是一样的，即使母亲不曾养育和关爱到我，像歌词中写的那样“请接纳我的悲伤和我的快乐”，我也应该从心底真正接纳我的母亲。我想接纳母亲，也是接纳自己，接纳孩子。
心中有了这些情绪流动，我感到我的心变完整了。在觉知自己内心的路上，虽然走的有些辛苦，但是我愿意通过不断的学习，调整和管理自己的情绪，做一个好女儿和好妈妈。
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