坚持达到二十年的习惯

        经常听身边的朋友说喜欢做什么，风风火火，像流感——来的快，去得也快，一件事能坚持一个月已经不错，能坚持一年的更难。但是想想这些年，作为年轻人，我能坚持的好习惯有些已经达到二十年了。

坚持达到二十年的习惯

        第一是坚持洗冷水澡。如果是大热天，洗个冷水澡，凉爽畅快何乐而不为?但是我说的是不管夏天还是冬天都坚持洗冷水澡！当我脱掉毛衣、羽绒等衣服，稍作调整，搓搓身子，将花洒调到最大，水哗哗地淋到头上、身上，那种痛快淋漓的感觉让人为之一震！如果你说冷吗？我只想说，“呵呵，你试试看！”但是有人可能会觉得:何必呢?作秀吗？我想告诉你，“对不起，你没尝试过，你不懂得其中的乐趣！”敢在寒冬洗冷水澡不是一朝一夕能形成的，“冰冻三尺非一日之寒”，能挺过来，这这过程你会感悟良多。

        1997年夏天，我还在读中学，跟其他同学一样，我当时也洗热水澡。但是有一次，因为煤气瓶刚好没气了，我已经洗澡开始了，满身泡泡总不能不洗吧?硬着头皮继续用冷水洗完。这没什么，毕竟是天气比较热，洗完澡挺舒服的。突然我想:“如果将来到其它地方读书，用热水不一定很方便，怎么办？如果能用冷水洗，那就不用担心了。”于是，接着一段时间我尝试挑战用冷水洗澡。当然，开始时的确是很不习惯的，特别是天气变凉、变冷时，我曾经有一些天退缩过，多次想过放弃；但是我后来咬咬牙关，在觉得身子冷得发抖时，使劲搓身子，大声唱歌壮胆，用些温水调整等等；终于一次次挺过来了，一个冬天下来，我发现自己基本能用冷水洗澡！

        随后，我不管在家里，还是在外面读书以及大学毕业后出来工作，我继续用冷水洗澡；由原来的害怕、退缩到慢慢适应、接受，再到期待、享受冷水澡的痛快，这过程的挑战与刺激只有自己知道；哪怕哪一天因为身体不适，需要暂停一两天冷水澡，总有种空虚与失落感。

坚持达到二十年的习惯

        第二是坚持运动。我家里尽管限于空间不能单独设立健身房，但是我家光是哑铃就放了三副，弹簧拉力环一套，仰卧起坐和俯卧撑组合健身器一套，毽球、跳绳、篮球、足球应有尽有，由于喜欢跑步，我一年四季基本都是穿运动鞋。

        想起 运动的习惯，我不是有什么运动员的基因，恰恰相反，曾经因为自己在刚刚上初一时，体育成绩不理想，当时还要跑1000米，每次跑完整个人感觉虚脱，成绩却是大失所望，怎么办呢？体育还是中考必考科目！我的好朋友小苏刚好也想提高体育跑步成绩，于是我们不谋而合。我们选择早上六点前起床，分别从家里往学校跑，汇合后继续打篮球，这么坚持一个来月，在体育测试中我们的1000米跑步成绩是90多分！心中的喜悦我们知道公路上，运动场边有我们撒下的汗水。

        由于尝到运动后的甜头，我更喜欢运动了。随后不管是读书、还是工作，运动成为我生活中不可或缺的一部分，我的汗水也换来不断的突破，已经完成全马一次，森林全马也顺利完赛一次。我想正是因为我坚持运动，也是寒冬也能坚持洗冷水澡的底气吧！

坚持达到二十年的习惯

        第三是坚持早晚刷牙。也许大家觉得很不屑:谁不是每天刷牙?我想强调的是早晚都刷牙！的确刷牙再普通不过了，大家习以为常，觉得谁都能做到，但是一般人能保证的是只有早上刷牙。我平时上班，因为是回家里住，我经常是早午晚都要刷牙，不是说我有“洁癖”，只是刷牙后，人也精神很多。

        曾经因为自己喜欢甜食，牙齿烂得比较快，如果不将牙齿彻底刷干净，那股味道别说有多尴尬，这样让我限于自卑的境地。原来打算逃避口腔异味的被动之举，不知不觉中成为我生活的一个部分；哪怕外出学习、旅游等等，也习惯早晚都要刷牙。

坚持达到二十年的习惯

        同时我也坚持一颗阳光的心态。学习中，工作中，我也经历过这样那样的失败，我没有气馁，没有自暴自弃，更多的是有颗积极、乐观心态。我觉得，没有什么大不了的事，当上天将一个门关了，可能还会跟你留着一扇窗户，毕竟天无绝人之路！我也很乐意参与公益活动，作为市志愿者和红十字会志愿者，我积极参与各种活动。

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