有时候节奏没了,整个人都觉得不对,那怎么办呢,再找回来呗
从一件事情开始,放下马上就完成的欲望,慢慢的完成,按自己想要的节奏,一点一点认真的做,做到自己想要的效果
如果吃饭,就放下心慢慢的吃,细细的品味每一叶蔬菜、每一个水果、每一粒粮食、每一块肉……不看手机,注意力全部都放在自己的这一餐饭上。
也不和其他人交谈工作、交谈学习、或者是各类的新闻,什么都不想,就是安心的享用这一餐饭。
如果注意力不小心离开了,就再把它拉回来,也不用产生各种用力、焦躁、亢奋的情绪,就是轻轻的、安安静静的将注意力拉回来就可以了。








网友评论