孩子开学了，入园焦虑怎么缓解？

孩子开学了，入园焦虑怎么缓解？

辛苦折腾了一夏天，终于孩子要开学了。本想着长舒一口气，问题却紧随而至——入园焦虑。面对大哭大闹不愿开学的孩子，家长能做些什么呢？

13条建议，帮孩子缓解入园焦虑、快速融入幼儿园生活。

1. 最开始上幼儿园时，大部分孩子会感到压力和不适应。作为家长，不要觉得孩子小题大做，而要认真对待。

2. 提前在家帮孩子调整作息，尽量跟幼儿园保持一致。比如早晨7:30起床吃早饭、中午12点左右午睡。同步作息时间，能让孩子快速适应幼儿园的节奏。

3. 不要在平时借幼儿园抱怨孩子。“还不会自己吃饭，上了幼儿园怎么办”……这只会增加孩子对它的恐惧。

4. 提前带孩子熟悉幼儿园环境。试着坐坐小椅子，上个卫生间，在校园里散散步。熟悉了环境，孩子会更有安全感。

5. 尽快让孩子和老师熟悉起来——和孩子一起与老师聊聊天、当孩子的面夸夸老师，都会增加他对老师的信任。如果有机会提前让孩子和老师接触，那就更好了。

6. 让孩子挑选一件熟悉的物件陪他上学，比如一块手绢、一辆玩具车或一块午睡毯。一件熟悉的物品，能缓解孩子对陌生环境的不适。

7. 不要用欺骗的方式把孩子骗到幼儿园，更不要偷偷溜走，鼓励孩子主动跟你说“再见”。

8. 跟孩子约定时间时，要说他能理解的话。不要说“妈妈5点来接你”，孩子没有“5点”的概念，应该说“你在幼儿园乖乖吃完点心，和小朋友玩一会儿后，妈妈就来接你”。且一定要说话算数，否则会失去孩子的信任。

9. 让孩子练习表达自己的感受，鼓励他说出需求。不妨引导他多说说学校的事情。习惯于表达需求后，孩子更敢于向老师求助。

10. 分离焦虑，很大程度上是父母的焦虑。你的情绪会传染给孩子，一定要控制好。孩子哭闹时，不要跟他一起难过；一旦约定分别，就安心上班，不要在边上偷看，被孩子看到反而会激起他刚平复的心情。

11. 孩子哭诉时，告诉他幼儿园的好是没用的，要用“共情”的方式沟通——“宝宝，妈妈也想念你”。向孩子表达你和他有同样的感受，这样孩子才会觉得你和他是一个“阵营”的。

12. 不要觉得孩子在幼儿园受了委屈，就在家里加倍补偿。那反而会让孩子觉得“家里这么舒服，还是不要去幼儿园了”。

13. 最后，从入园第一天，你的态度就要一以贯之，不要昨天去了，今天孩子哭得厉害就不去了。相信幼儿园和老师，他们比你有经验。

科学的教育方式，是给孩子最好的礼物。

你遇到的所有育儿难题，我们都会在《宝妈成长营》中帮你解决。