这一周的收获

这一周的收获

刚刚在我静下心来回顾这一周时，发现自己对前几天发生的事已经模糊了许多。这让我意识到，那让我如何在做得不好的事情上，不要再犯相同的错误呢？

当我努力去回忆时，虽已记起了不少，可并不完整，这对我来说，是多么大的损失啊。

所以，接下来我要做的是：

1、每天晚上花一点时间来回顾与总结；

2、通过每天的总结，每周再花一点时间做一次大的总结。

这样，才能及时作出调整，提高效率。也看清楚地看到自己的成长轨迹，这也是战胜焦虑不错的方法。

以下是本周的总结与收获：

（1）写作上的收获

1、思考太浅

我自认为，自己是一个爱思考的人，可是通过这一周的打卡写作，我发现自己进入了浅度思考的舒适区。这让我形成了一种习惯，一旦触及更深入的思考，我就会莫名地焦虑与无助，想要逃离。就也是说，我待在这个区域很舒服，不愿意进入下一步的思考学习区。我已经深知自己的浅薄了，接下来，我需要更多的阅读与互动，来加深我的思考能力，多问为什么，还需要刻意练习。

2、小标题，大智慧

虽然老师为了让大家轻松写作，不想给大家过多的压力。

不过我发现，即便在不要求字数的情况下，我一样可以将每日的小短文，当成一篇文章来写。有标题，大纲，故事，观点，感悟等等，在写之前，学着逻辑化结构化思考。在同学与老师的帮助下，这样的刻意练习对写作的提升一定很有帮忙。

3、追求完美   

通过对焦虑的认识，让我明白，我一直陷入写作准备阶段的原因是太过追求完美，而追求完美最深层的原因是，自卑。因为自卑，所以害怕失败，因为失败，会直接戳破我的要害，会让我更加自卑。所以，才利用“不开始”，来给自己制造一个谎话，“我只是没有开始，而不是失败。”

（2）自我觉察的收获

1、封闭

通过写作，我发现自己自我封闭还是很严重的，我不太愿意让人洞察到我内心世界，我也不太愿意去真正分享自我。这让我在写作时，畏畏缩缩，顾虑重重。这导致我的文字显得过于空洞。

另外，我觉得自己有一点心理学知识，就认为我比大家懂得多一些，有点高高在上，不愿去接受新的事物与见解，有点不合群。但当我今天看到精选文章时，我不仅意识到自己文字的问题，更重要的是让我明白，我是多么自大的“井底之蛙”。

2、理性接纳

我认为，我已经接纳了自己性格中很多部分。其实不然，那只不过都是利用我的理性压制住罢了，比如，我的自卑感。我能向大家坦白，可事实上我对它还是有所排斥的，只是比以前好了一些。我只不过是变成了“语言的巨人，行为的矮子“罢了。

不过我能意识到这一点，也是个好的开始。

3、自我了解

我一直坚持做自我对话，效果很好，也越来越了解自己。

不过通过这一个星期，我在群体中的生活，告诉我，除了自我对话，还有一个更有效的方式是：带着我敏锐的觉知力，回到生活中去了解自己，因为每个人都可能会是我的镜子。

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在写这篇总结文字时，对于我内心独白的一些文字，我删了又加，加了又想，这么直白表达自己，是不是让大家有意见呢？大家会不会不喜欢我呢？原来，我还是那么地在意外人对我的看法的。

最后，我还是决定，以真实的模样面对大家。既然我是那么地渴望真实地做自己，我想这样，才是我真正得以成长的途径。