04/25/2017 00:05睡
04/26/2017 07:36起
早餐：
咖啡（半奶） 300ml
蛋糕 2大勺
米饭 1碗
西兰花 1小朵
虾 6只
煎鸡胸 2块
泡菜 若干
午餐？
米饭 3小勺
泡菜 若干
华夫饼 2块
加餐1：
咖啡（半奶） 300ml
咖啡（黑） 300ml
加餐2：
一小把瓜子仁
加餐3：
一小把坚果，含5颗葡萄干
红茶 300ml
晚餐：
燕麦 100ml
菜苔炒饭 4勺
白菜炖火腿若干
有运动
睡前体重56.2kg
(为什么一运动就会变重，还是我又吃多了…… TvT。)
日结：
喝水很重要，至少能抑制一部分食欲。
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本文标题：03 | 0426 喝水很重要
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