今天（6月20日）常规功课完成：静心（30分钟）、锻炼身体50分钟、当下练习、读诵《大学》《中庸》、祈祷文；奇迹功课、日志。
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，背后的认知或信念是？我可以选择什么样的认知或信念来支持自己呢
（事后）这是我生命中独一无二的体验，让我看见真我的特质是？我本自圆满，感恩看见。
连续几天早上七点出门打车去西公园锻炼身体，感觉非常好，给自己很大的一个启示是：那个带队的老师什么都不说，只是自己做，大家一起跟着做就好。只关注自己，经有每一个动作你可以感受到对你身体的一份滋养，而且经有每一个动作都可以找到精进的方向。发现真的为人师不需要说多少，就是示范，前提是自己做到。当然也发现自己内在的一役动力----照顾好自己的身体。相信每天一小时的训练会体现在肌肉上，一小时的学习也会体现在大脑上。
按照自己的计划把课程的框架背出来的了，并不是很满意，当下也不知道如何来着手精进，似乎找不到突破点，自己无形中好像掉进了一个思维的框架中，限制了自己，所以很难有让自己更加印心的部分出来。接受当下的状态，允许发生，相信自己的高级智慧会在合适的时候提醒到我如何来创新和精进。
《你值得过更好的生活》：彻底解脱流程的第一步是，真正“认识到”你财务世界里的每样事物。财富的供给有限：基于“金钱的供应是有限的”这一核心信念，你不得不制定长期的储蓄计划，聪明地投资，经年累月地累积资产，以备退休后的使用。
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