爱自己练习
看着自己的眼神，说自己的小名 某某某，我爱你，我接纳现在的你！每个人的敏感程度不一样，会有各种反应出来，有的人没感觉，有的人不愿意看自己的样子，在做的过程中开始可以伴随着音乐做「夜的钢琴曲」 做的过程中如果想到了什么画面就看着那个画面流过 不要执着 ，有任何情绪 就看着他 让情绪流动，因为不论眼泪还是鼻涕都是阴性物质不能缩回去，就这样每天20分钟 ，用心去说，不要和念经似的念多少遍不走心没有意义！ 你记住做之前的样子，然后22天之后你再看自己的样子还有其他的变化，这就是觉知力！ 原理很简单：水知道答案，人体水细胞是有记忆的，长时间输入这样的记忆，会让细胞修复 逐渐的开始饱满有活力！而且说我接纳现在的你啥意思？就是当我不接纳谁的时候其实就是不接纳自己哪哪点，真的接纳了自己了，外头的人给你照镜子，你就能很自然的转化去把问题解决了！ 虽然简单，坚持做每个人会有自己不一样的奇迹！
从9月23开始，大家持续去做。每天至少一次,每次20分钟！做完之后，写体会！
第一重天：肯定优点，接纳缺点 1. XX，你觉得自己身上有什么优点或亮点，是挺不错的，是自己或别人挺欣赏的？ 我觉...
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第一重天：肯定优点，接纳缺点 1. XX，你觉得自己身上有什么优点或亮点，是挺不错的，是自己或别人挺欣赏 我有一个...
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爱自己练习 看着自己的眼神，说自己的小名 某某某，我爱你，我接纳现在的你！每个人的敏感程度不一样，会有各种反应出来...
爱自己第四天练习，写下不爱自己的语言，改成肯定语。 （允许自己的缺点存在，爱自己就发生了。）
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本文标题：爱自己练习
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