陪你一起学精油 3月8日
国际著名化妆大师提到过，在夜间巧用精油护肤，能起到事半功倍的效果，但是很多人却不知道精油怎样用才能发挥出最大的效果。睡前怎么使用精油保养护肤效果更好呢？
精油从使用开始，就是天堂
“睡前用精油按摩面部”这是来自于香奈儿化妆艺术家瑞秋古德温的一个美容妙招。在睡觉前给整个面部抹上滋养精油，然后进行适当的面部按摩，效果类于做了一个面部SPA，醒来后你会发现肌肤真的会好很多。你不妨就在今天晚上试试吧!
通过精油按摩可以促进淋巴循环顺畅，加速废物排出，也是摆脱暗沉，让细胞复活的最快方法。
睡前按摩精油的使用方法步骤
Step1：将精油涂于脸部，用双手的中指与食指依次按压鼻翼两旁的迎香穴、嘴角两边的池仓穴和太阳穴。
Step2：从脸部内侧开始，用手掌由内而外、从左至右，慢慢按摩，提升皮肤紧实度。
Step3：双手轻轻滑过脸颊、眼圈，全脸打圈按摩，增加脸部的血液循环，然后再温热手掌，盖住脸部，轻轻按压。
Step4：最后按摩双耳耳垂20次，然后在轻拍全脸，由下而上、由内而外，让脸部放松，等待精油全部吸收。
不同的皮肤类型使用不同的精油
皮肤干燥脱皮：玫瑰精油2滴+檀香精油1滴+罗马洋甘菊精油2滴。
缺水性出油肌肤：天竺葵精油2滴+薰衣草精油2滴+依兰依兰精油1滴。
肤色晦暗：玫瑰精油2滴+天竺葵精油3滴。
粉刺、青春痘：天竺葵精油2滴+薄荷精油1滴+尤加利精油1滴。
护肤是女人的一辈子的必修课，无论什么护肤保养法，都贵在坚持！每周用两次，坚持使用，一定会给你一个惊喜！
日本研究：睡前闻薰衣草精油可助眠
现代人工作压力大，精神紧绷，晚上不容易入睡，或是睡不着时，不妨试试闻一点薰衣草精油助眠。根据日本精神神经科教授研究指出，睡觉时在床脚放沾有薰衣草精油的面纸或化妆棉，可以缓解压力，让大脑充分休息，有助于帮助入眠。但要特别注意精油的用量，以免过度刺激，造成反效果。
失眠时在床脚放一点淡香的薰衣草精油，可以稳定脑部活动，让大脑充分休息。
薰衣草精油启动α波 让脑部充分休息
根据日本杏林大学学院精神神经科教授古贺良彦，在一项研究香味与睡眠的相关的实验中，使用精油进行实验，并在其著作《睡得好人不老》一书中指出，根据自己所进行的研究发现，人体五感当中的嗅觉讯号，可以直接传送到掌管喜好的大脑边缘系统（Iimbic system）之中。
这项实验以α波（脑部稳定活动时，由枕部所发出的脑波）为临床实验的指标，结果发现使用薰衣草精油后，所测得的α波数值最高，也就是说“薰衣草精油具有让脑部休息的功能”。
注意薰衣草精油使用量 避免过度刺激
古贺良彦教授表示，使用薰衣草精油助眠的方法很简单，只要把几滴薰衣草精油滴在面纸或化妆棉上，散发出薰衣草淡香即可。接着，再把含有薰衣草精油的面纸或化妆棉放在床脚处就行了。摆放的位置不适合距离头部太近，如果将散发香味的物品放在枕头旁，很容易会因为刺激过于强烈，而难以入眠。
太过浓郁的精油香味对于高龄者来说，容易有过度刺激的问题，因此在使用时，必须特别注意精油的使用量及放置处，以免过度刺激，造成反效果难以入眠。
薰衣草香具有让脑部休息的功能。
薰衣草香乳液按摩全身 舒缓紧绷肌肉
洗完澡后，也可以用薰衣草香气的身体乳液按摩全身，不只可以舒缓紧绷的肌肉，薰衣草残留的淡淡香味，也有助于入眠。相反的，柠檬等柑橘类香气则具有提神作用，因此睡前应避免接触此类香味。
德国精油之父：薰衣草精油改善忧郁症
薰衣草精油不仅可以助眠，还能缓解压力。根据2013年“德国精油之父”底特理希．苇柏纳教授研究发现，薰衣草精油会让大脑产生愉快的脑内啡，进而达到舒缓压力及改善忧郁症的效果；而玫瑰精油则能纾缓女性经痛感、预防老化。苇柏纳教授指出，除了直接闻精油香味外，也可以直接将精油涂抹在皮肤上，都能达到同样的作用。
在精神压力大或晚上难以入眠、胡思乱想睡不着时，试试这个简单的方法，闻一点薰衣草精油，舒缓身心压力、放松身体肌肉，让你一夜好眠。
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