2019年7月12日——入伏第一天，网络上对入伏天的关注点大多都在于“吃什么”....但其实不少年轻人不曾知道的是，三伏天，是一年之中最热的时期，也是一年最容易生病的40天！所以接下来和小编一起走进三伏天的世界吧~
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，对于大多数人来说，散热避暑才是“正经大事”。而大多数年轻人避暑的方式，基本就是冷饮+日日夜夜的空调。
但其实大多数人对于三伏天的打开方式都是错误的，也因此入伏天成了大家眼中最容易生病的40天，所以希望朋友们看完这篇文章，能记住三伏天里身体最怕的这几件事，别生病了哦~
一、门窗紧闭 空调大开
三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
建议：每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。
二、饮食注意少寒凉。
“清凉一夏”的诀窍是冷饮，一天三五根冰棍对年轻人来说更是家常便饭。冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。
且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。
小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
三、大口急喝水伤心脏
当外出归家，热的满头大汗、气喘吁吁，这时候很多人会大口大量喝水，但其实这样喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。
建议：每次喝水别超200毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次补水为宜。
四、接冲冷水
老年人在炎热的夏季不能用冷水洗澡，人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。
夏至始入伏，消夏避暑应上心，但也需注意养生、保健，才能尽情享用盛夏~
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