老师每天都会要求我们跳一跳绳，锻炼锻炼身体。这个办法倒是可行的，但是由于体育老师要求我们花样跳绳，所以说，我们通常都会先在网上学习怎么样跳绳，然后再进入实战。我给大家分享我的花样跳绳四步骤：
首先，看视频要认真。老师会仔细的讲细节，做示范还有纠错，这三个缺一不可，比如你不看纠错，那你可能高抬腿跳会弄成青蛙跳。同样，如果你示范不看，只知道细节，那你也跳不出来。细节不知道，也同样是白搭。
其次，是调整。这个调整指的是什么呢？这个调整啊，包含着确认绳子长度、调整鞋带、深呼吸等一切对于我们跳绳有帮助的事情。如果少了一些，那你跳绳的成绩也许会跳的不太理想。
然后，实战的时候，不能急于求成。如果一开始太快了，那你不但坚持不下去，而且还懂不得跳绳的精髓。所以说，应该要循环渐进，逐渐快起来，这样才会真正的学会花样跳绳，下一次再跳也不会忘记了。
最后，你就可以自由享受花样跳绳的乐趣了。可以交换跳，可以开合跳，可以左右跳，可以双人跳......玩法数不胜数。
快来体验“绳彩飞扬”吧！
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本文标题：“绳彩飞扬”（46）
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