《武志红心理学》第三讲：改变，从体验开始，说一说我的几点感触：
1、被触动
我们知道很多道理，却还是过不好这一生。哈哈哈，有没有很熟悉。我们有的时候很难改变，就像我一直都知道我的某某坏习惯啦，我的脾气差啦~我也很想改变啊~我想变得自律，想变得优秀，想要变得温柔，善解人意等等~
可是真要让我做出改这个举动的时候，我就会不断的后退，然后列举出一大堆我觉得没有用的道理来，试图说服我自己，也说服其他人。
因为跨出舒适区这个动作，真的很难。你的大脑很聪明，它会悄悄地让你选择容易走的路。
一般什么时候会产生改变呢？当你被触动的时候。
这个触动，就像是一个开关。“啪嗒”一声，你的世界就亮了。
2、敢尝试
触发的这个开关很难找的，有时被你无意间点亮了，可能随即就会熄灭。那当你被触动之后，怎么才能连续不断再触发再点亮呢？
其实很简单，把你认为触动你的点记录下来，然后用你的方式去尝试，去寻找更多这样的机会。
（哈哈哈~绕吧？我也绕~)
举个例子：我看过一篇文章，是讲一个姑娘通过跑步改变了自己的命运。当时，我看了触动很大，我就也想通过跑步去改变自己。
接着我真这么做了，加入了跑团，然后开始了每周5公里跑步任务，最后集体去跑了马拉松。
不过，我去尝试跑步的这个结局不是很好。我跑步之后并没有得到多大的改善，没有成功减肥，也没能跑完半程马拉松。
哎，那你肯定会说。你看嘛，成功案例并不是所有人都是通用的嘛。
我举这个例子，并不是想说这一点。而是想说：跑步真的是一件特别好的事情，它给我带来了改变。
为什么？
首先，跑步让我获得前所未有的成就感，发现了自己的可能性。很简单啊，我之前从没想过自己能跑5公里，后来最远还跑了18公里。当你第一次跑完5公里的那一次，你是会有成就感的（对我这种运动白痴来说的啊）。
很多时候，你的局限只是在你的想象中，你去尝试了，就会有改变。
其次，跑步给我带来了好身体。不得不说啊，我跑步的那一年，严寒酷暑都一直坚持在跑（30多度的高温、零下10度的寒冷，好几次都跑吐了，回头想想自己都会感动到想哭啊）。那一年都没生过一次病，身体练得棒棒的。
最后，跑步让我见识了一群不一样的人。参加了马拉松嘛，见到了跑步人的精彩。给我最大的感受，就是他们都很积极乐观，跑了10几公里了，笑容还一直都挂在脸上。真的要亲身体验，才能乐趣无穷。
那段时间，一言不合就去怒跑几公里也是常态。我的口头禅也是“跑步去吧，跑完啥都忘了。”
所以，我很庆幸我曾经尝试去跑步，对跑步有了新的认识，心态也变得和以往不同了。（想想那段时间没有垮也多亏了跑步吧）。
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