存在之美……

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今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，探索未知自己，第309天。

持续情绪日更，知道了我的负面情绪存在之美，它之所以存在，是为了满足我内在的某个需求。为了实现这一需求，我就要有加强学习，提高自我的认知，从而实现这一愿意，从而拥有身心合一的生活。

回想自己，对负面情绪的接纳与接受，我经历了三个不同的阶段。

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一开始，随着自己的性格来，一意孤行，看到不舒服的人事物，就口无遮拦地批评他人，弄得别人不开心，也不愿意与我交流，还常常为了芝麻绿豆大的小事而发生冲突。同时，我还会受到他人对我的指责抱怨。

实际当时自己的心里其实是更加的痛苦和难过，产生了对自己的负面情绪很无奈，也无力。在心里无比脆弱的情况下，开启了以寻找情绪智慧“精灵”为主题的日更挑战行动。

然后，随着每天梳理情绪行动的落实，由当初对自己负面情绪的讨厌和害怕，变成能及时觉察识别出自己这种行动模式不健康，这样就可以做到仅量少与他人发生冲突。

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现在，由以往的纯梳理，变成阅读心理学书+梳理反思，用好书滋养自己心灵，现在我可以清楚地知道负面情绪的来由，并在脑海中涌现时，就识别它，用密码日记形式把它记录下来。再用心仔细阅读它，探索它是为了帮助我实现某种内在需要而产生的。

这样，负面情绪就成为了指导我更好成长的朋友。是的，实际生活中每一个冲突，每一种情境，每一份关系，都是来帮助我探索未知自己的机会。同时，我也为自己拥有了接纳接受不完美的自己能力感到欣慰。

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持续情绪日更，我感悟到知道是没有力量的，发自内心的相信和认可，且做到才有力量。发现用相信，踏实做；反思，继续做。真正做到知行合一就能产生最大的力量。我就是用308天情绪日更行动，好好爱自己，慢慢的疗愈自己，有了生命活力，也赢得了家人的认可。

现在的我，相信负面情绪的存在之美，同时在遇到事，沟通交流时，会考虑他人的生活经历，心里承受，理解能力等方面因素，用善良与包容的语言，说出有益于事情向前发展的建议，相信持续日更的我，心灵会持续成长，会遇见从容淡定生活的自己。

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