不畏将来不念过往——20181214第四次沙龙总结

作者/李素芳

这次的沙龙本来是计划做危机干预的案例实操，因为抛出了一个真实的案例，让我们五个人对生命和生活展开了深入的探讨。

不畏将来不念过往——20181214第四次沙龙总结

晓飞：2018年12月14日沙龙总结：

1. 做为观察者：

（1）所有的都是“你”的一部分：曾经压抑情绪的理智的你是你的一部分，现在想要表达情绪活的更真实的你也是你的一部分。需要共存，需要自己掌控，在合适的场合用合适的自己。

（2）先从感受出发，从心灵层开始，再理性分析，理智的头脑层处理事情。心灵层找动力，头脑层找方法。感受情绪被肯定，已经做到/改进的部分被肯定，会增强力量往前走。先通情再达理，情不通理难达。沟通从共情同感开始。

（3）幸福感：夫妻可以求同存异，合作共赢。（因为有家庭幸福的共同目标）

2. 关于聊到癌症，虽然我还没有关注到太多，但了解到了不少医学知识。关于正念冥想，还是有些似懂非懂。

3. 关于正向表达（正向表达情绪，需求，行为），也算是沟通技巧吧，是目前的我关注的重点，整理了一个文档，发给大家共勉，准备打印出来开始练习正向表达的说话方式。

不畏将来不念过往——20181214第四次沙龙总结

王晴：生活的艺术沙龙4——2018.12.14

1.关于案例练习

抢了咨询师的位置，因为对来访者说的内容很有感触，过程中很投入，提了不少建议。回头来看，我其实是越界了，没有完全站在咨询师的立场。当然一开始我就很好地共情到她，始终关注她的感受，使得流程顺畅舒坦，但有越徂代庖之嫌。我们的带教老师说的不无道理，每次一个建议足矣，多了就是给自己挖坑。

2.关于自我成长

要注意倾听。这是我在人际沟通中的一个问题。记得房树人课上被发现我画的人物都没有耳朵，沙龙活动中伙伴们也抗议我打断发言。好吧，我又自我中心了。

每个人在生活中都会形成自己的应对模式，这种模式可能最有利也可能最适合，直到某些事件的发生，比如生死问题，原有的模式被打破，反思和改变才会发生。

不畏将来不念过往——20181214第四次沙龙总结

晓琴：认识自我，是学习心理学首先要解决的问题。前天听说了同班同学检查出癌症后放弃西医治疗，半年不到就去世了，年仅40岁。看了她公众号写的文章，很受触动。再一次引发了我对生命的深刻思考，探索生命本质实相，生死奥秘。

哲学的三个终极问题，我是谁？我来自哪里？我要到哪里去？也被称作“保安三问”，比如你到一个小区，保安拦住问你，你是谁，从哪里来，找谁干什么。经过这几年的探索，对这三个问题我已经不纠结于它的终极答案了，世界上有绝对真理吗？

微妙的人心，浩瀚的宇宙，探索是无止境的。现在我更专注的是如何活？活成自己想要的样子！探索自我，认识自己，了解自己的思维模式和行为习惯，了解自己的核心信念和价值观，透过所有的发生去认识自己成长自己绽放自己！

当遇到问题遇到烦恼是逃避无觉知的随着它去了，还是面对这种状况深入的、有智慧的去观察它的内因和外果，然后当即有能力、有力量转化掉了，这是每一个修行者转念的关键点。

钱钟书先生说：“似乎我们总是很容易忽略当下的生活，忽略许多美好的时光。而当所有的时光在被辜负被浪费后，才能从记忆里将某一段拎出，拍拍上面沉积的灰尘，感叹它是最好的。”

生命的意义是什么？生命本身就是意义！

绽放吧，生命！

在浮躁的生活中慢下来，不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，活在当下！