2021年8月30日 每天都要HAIO
H：健康
运动：走了8000多步
冥想：冥想的第二天
饮食：16/8坚持下来了，感觉自己也不是很饿
营养：胶原蛋白肽吃了
A：心态
积极正能量，坚持不抱怨
一个人喜不喜欢你，你其实可以感觉到的；
但是，你又不是人名币，你没必要让每个人都喜欢；
而且她又是谁？何必让她喜欢？
况且人家又没有真的告诉你，她不喜欢你，所以完全没有必要影响心情；
不要将自己的情感过多的依赖别人，如果这个人走了，变了，那都伤心；
所以，自己是自己的主人，喜怒哀乐由自己
I:输入
1、《一平方米的静心》
2、证书咨询：目前可以考的证书（公共营养师、健康管理师、心理咨询师）都是买2送1的课程（一门最后1800）
如果你想在这边营养这块进行发展真的可以考虑一下（先来2个课程）-后面在进行选择
3、拆书方法+讲书方法学习
O：输出
1、《一平方米的静心》总结（专注+慈悲+反弹力）
2、每天晨间日记
3、出试卷
4、直播（两小时的直播）——直播卖货的步骤我是了解了
自己掌控节奏重要
全程是我再带节奏，这样可以的
5、讲书方法以及拆书方法思维导图
讲书：
坡道（现象引入，作者，为什么要读，读了好处）
中间（观点，书中案例，现实案例，现场演练）
最后（理性发盘，感性升华）
拆书：（四步）
R：读+摘抄（用自己的话复述）+反思过往+以后怎么做
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