人的一生，或多或少都曾被否定过，但相比其他人的拒绝否定，自己对自己的否定才是最可怕的。
自从3月初复了工，单位最热闹的地方当属食堂。为了做好疫情防控，也为了自身安全，原本喜欢到外面吃午饭的同事们如今统统整齐划一地移步食堂，直接导致一向门可罗雀的食堂变得人声鼎沸起来。
有人的地方，自然多是非。国人大多喜欢在饭局上交流感情，即便这个饭局设在食堂，也总能听到平日在办公室里听不到的“真心话”。
一天中午，小何刚落座餐桌，邻座便传来同事的一声叹息，以这声叹息为开头，小何被迫当了次树洞，听同事抱怨了一中午。
原来，小何所在单位3月初本应该举办一场职位竞聘考试，但由于疫情致使考试改到了4月底，小何的同事符合竞聘要求，所以也在考试名单内，可同事却没有因为多出来的一个月的复习时间感到开心而是每天深陷抱怨当中。
“我都快40岁了，想升职居然还要考试！书本知识，能考出一个人的工作能力吗？”
“你看我同学，公务员，熬到一定年头就自动升副处、正处，哪像咱们这，竟走形式，工资不多不说，一天天要求还不少。”
看着同事把单位说的一文不值，小何忍不住回了一句：“那你当初咋没考公务员？”
“我考了啊！考了两年都没考上，就放弃了。我可能没有走仕途的那命，算了。”
大多数活不明白的人往往不会承认，所有的高不成低不其实都是自己造成的。小何同事艳羡到不行的“公务员”，不久前也曾向小何抱怨过。
小何有个关系很好的大学同学，毕业的第二年就考上了公务员。在小何忙着写方案、跑客户时，同学的朋友圈一水的游山玩水、岁月静好的模样。
每每看到累得半死的小何，同学都忍不住打趣小何是社畜界的标杆，这么劳心劳力，工资却和她这个每天喝喝茶水看看报纸的“闲人”差不多。
可最近，在同学了解到小何从3年前光是年底的奖金就已经超过自己的一年的工资+绩效+奖金总和之后，同学开始抱怨自己英雄没有用武之地。
“我们单位，有能力没用，想升职就得熬资历！”“每个月挣这么点钱，光轻松有什么用啊！”可当小何鼓励她可以走出体制内，同学却说：“我有家庭有孩子，我哪有那么多精力拼工作啊！”“专业都扔下这么多年了，要想重新‘捡’起来也太辛苦了！”“我都习惯早就晚五了，你们这种996我哪能适应啊！”
有人说，人到中年就只剩一张嘴。没错，既不想放弃安逸的生活，又不想努力改变，只能不停地怨怼生活、境遇的不公，就是当下太多职场人的现状。
美国心理学家塞林格曼在1967年提出的一个概念叫“习得性无助”。他把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就使其遭受电击。因为狗狗们被关在笼子里躲避不了电击，所以只能默默忍受折磨。
实验进行了许多次，后来只要蜂音器一响，在给电击前，即便把笼门打开，狗不仅不会向外逃，还不等电击出现就先倒在地上开始呻吟和颤抖。本来可以主动避开电击的狗狗们，却无动于衷地绝望地等待痛苦的来临。
从此，“习得性无助”用来指代那些因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为，也指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
2018年，唐山城市路桥所有收费站停止收费，此举引发工作人员不满，一位大姐曾表示：“我当初辛辛苦苦托关系走后门花数十万才找到这个工作，现在说撤就撤了！不公平！”
“我今年36岁了，青春都献给收费事业了，除了收费啥也不会，出外找工作人家也不喜欢我们。你要我们咋办哩！”
大姐真的除了收费啥都不会吗，显然不是，而大姐这种自认为的“我啥都不会”也属习得性无助的范围。
离开熟悉的岗位，对未来生活的迷茫与恐惧让她害怕，而导致她害怕的原因有二，一是没有从头再来的勇气；二是因为懒，所以不想离开舒适圈。
所谓的习得性无助，实则是一种习惯，习惯了固定的生活模式，所以不能（不想）反抗，因此造就了一批看似身体安于现状，嘴上却抱怨不断的人，就像小何的同事与同学，但究其根本她们不过都是害怕失败与挑战。
害怕失败的人通常承受不住打击，一次失败便是永久的内在认输，“我不行”“我不适合”“我做不了”让一切都无需开始就注定了不行的结局。
“习得性无助”不仅常常阻碍人们的职场发展，它还是立志减肥人群的“拦路虎”。曾经有多少人立下3月不减肥，4月徒伤悲的誓言，又有多少人抱着饿一个礼拜就能瘦十斤的愿景踏上减肥之路，就有多少人因为一两次没有达到预期效果而
彻底放弃减肥的人。而放弃之后的破罐子破摔又让多少人比没有减肥之前更胖了呢！
那么如何有效改善习得性无助，也许下面几个小办法可能会帮到你：
1、设立短时间内的小目标。以一天或者一周为周期，完成计划后再制定新计划。
2、端正态度，从客观角度分析现状。遇到困难不先给自己泄气，认真分析导致问题的原因究竟是外在因素还是内在因素，之后从自身出发，找出解决、克服问题的办法，不逃避，直面问题。
3、贵在坚持。不因一两次的失败而丧失信心，习惯的养成是长期性的，改变习惯必然也是一场持久战。
4、行动最重要。不要做思想上的巨人，行动上的矮子，把所有能想到的办法都付之于行动。
最后，希望大家无论面对何事，都有重新开始的勇气。
世上行人匆匆百万，若泡先生之言有幸入了你的眼，留了几分印象在你心里，请您动动手指搜索“conpose”，关注我们的微信公众平台。
泡先生在这里等着世界上最通透的你，一起聊聊最新发生的事，吐最狠的槽~
出品人：xxl/非常狠的老杨
创意提供:xxl/某神秘的伙伴
首席编辑：x/L/路人小张/H
视觉总监：社会我飞哥
设计总监：龙爷
本文章是编辑呕心沥血浪费了好多脑细胞写的，欢迎转载，但是……若要转载一定要告诉我一声哦~不然我可就——生气了！
网友评论