改变与他人比较的习惯——day334

以下三个练习可以帮助你改变与他人比较的习惯。

练习一：彻底的自我接纳。

无论你怎么比较，烦躁，思考都不会改变此时此刻的你自己。你是谁，你的长相，你的成就，你所拥有的一切，就是你此刻所拥有的一切，至少是今天为止所拥有的一切。

与其抗拒，不如拥抱自己，接纳自己。并告诉自己，此刻的你其实是你能做到的最好的。

你当地能够做到彻底的自我接纳，这一瞬间 获得的是解放与对自我的掌控。

练习二：改变你所能改变的。

拿你自己和你钦佩的人做比较，可能会激励你变得更好。

但有时候，无论你多么努力，你都不可能达到某些特定的人所达到的新成就，你或许永远也不会像你的模特朋友那么好看，或者像你那个百万富翁的亲戚一样有钱，这样的对比只会徒增烦恼。

与其渴求那些你不会拥有的东西，不如通过你的内在智慧来筛选你的决定。

你能改变什么，你想改变什么，回顾你的价值观，和优先级来帮助你确定你自己的生活主题，而不是去参考那些和你有着不同价值观优先级的人的生活，把自己变得和他们一样。

也许时不时，你仍然会渴望那些你无法拥有的东西，但你可以选择在你拥有的方面做到最好，来转移你的注意力。

关注你的强项，持续的去练习自我接纳，你将会拥有更好的人生。

练习三：表达你的感激之情。

比较蒙蔽了我们的双眼，让我们看不到我们所拥有的一切。我们太过于关注他人所拥有，而我们所没有的事物，我们忽视了身边值得感激的一切。

其实就是一个简单的选择问题，当杯子里有半杯水的时候，去感激地看待杯子里还有半杯水，而不是认为杯子里只剩下半杯水了。

1.当你醒来，从在床上爬起来之前，在你的脑海将你生活中美好的事情列成一张清单。集中精力地去想象每一件美好的事情，每一件事情，想一两分钟。

2.睡觉前也这样做，你可以通过写感恩日记来强化感激之情。一天结束时，在脑内回顾当天发生的积极的一切事情，并把它们记录下来。

3.花一点时间想想，如果失去了爱人，房子，健康或其他类似的事物，你的生活会变成什么样子，当你想象生活的一切被夺走，你会明确的发现自己拥有多少幸福。