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38洞察丨你是自律还是自虐?

38洞察丨你是自律还是自虐?

作者: 颖字 | 来源:发表于2020-11-22 23:31 被阅读0次

今早练完力量训练,看到动态有一条消息,大概就是说不想运动了,不想逼自己。甚至对自己有一个思考就是,不要为了做什么而做什么。并提出硬逼着自己去做属于一种自虐的行为。

也让我回顾了自己对于自律这件事的思考,我是自律还是自虐呢?一开始的自律是靠消耗意志力来完成,然后变成自我约束的打卡,再到后来不想做还是告诉自己要做,之后就会有所反弹,于是重新思考自律的定义,现在反而开始意识到什么才是真正的自律。养成习惯,自然而然的去做,心理状态是有一些想做告诉自己想做,身体状态是配合的,然后心理和身体状态趋于同步。如果有一方不配合,便很有可能造成自虐,也就是逼自己太紧,从自我约束变成一种自我苛刻。这样状态下,自己内心是难受的,做一件事的体验感和幸福感也会慢慢降低,如果还不管不顾继续下去,身体便会开始反抗和罢工了。

如今知道要做什么,如何调整好自己的状态去做,才是想达到的自律状态。时刻关注自己内心和身体的情况,实时做出调整。不为自律而自律。自律是为了成为更好的自己而不是让自己变得糟糕。

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