最近在读《走出心无力》一本通俗易懂的心理学书籍，通过对话的形式，讲述了现代人的烦恼困惑的根源。
其中有一段就是如何做到不那么在意别人的评价？
人是社会动物，在人群中生存，不可避免的一定需要与他人发生连接，特别是在这样一个时代，能够与他人建立良好的人际关系，不仅决定这我们的生命体验，更决定着我们的工作，事业成就。
在这样的社会环境背景下，过度在意别人怎么看自己？自己是不是受欢迎？显得尤为重要。
凡事考虑别人的感受，照顾别人的感受，自然是需要的，可是如果过度的，因为过于在意他人的看法，甚至因为一个眼神，一个信息没回，语气上感觉不太友好就各种遐想，就有些徒增烦恼了。
我们会发现有些人是可以客观的看待别人的评价，而有些人则完全被他人的评价所控制。
建立强大的自我评价体系，是我们要去做的事情，也许我们长大的过程中，由于父母从小对我们的各种评判和评价，已经形成了由外部评价形成内部评价，因为对自己的能力不够自信，导致内在的力量不够，每次面对挑战的时候，就会有来自内心的小声音（小声音其实就是潜藏的外部评价，大多数是源自于我们的原生家庭，父母及亲密照顾者）你肯定做不到？你有什么资格？你也不看看你自己？等等阻碍着我们的行动和发展，也带来了无尽的痛苦。
如果我们曾经历过这些“伤痛” ，尽管父母也不是故意的，可毕竟伤害已经产生，用一些体的方法积极地疗愈自己是一方面，更重要的是，我们要反思父母的行为，对我们的孩子有更多的鼓励信任和支持，用积极正向的语言看见孩子的努力和进步，即便孩子做的不如我们的期望那么好，也能够给到孩子足够的包容接纳，孩子成长过程中，我们对他们说的每句话其实都是有催眠效果的，我们鼓励的声音，欣然的眼神，充满爱的语言和拥抱，会是孩子漫漫人生路上最温泉有力的陪伴。
希望每个长大的人，都能更多的看见自己。
希望每个孩子，都能被岁月温柔以待。
祝福所有人！
就到这里。
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