如何走出情绪低谷

    也许是太忧国忧民感觉未来不可期而迷茫，也可能是孩子结束假期要升初中担心是否能适应让我焦虑，还可能是为减掉旅游期间长出的四斤肉健身过度让我体能透支身体乏力……总之上周心情极度沮丧，整个人萎靡不振，还好通过做了一件事慢慢调整了过来。

  这件事就是去爬了一次山。

    上个周六按照惯例是应该去爬山的，可因为情绪低落让我全身乏力只想睡个懒觉，但是因为前几天答应了一个山友开车去带他爬山，所以还是强打精神一起上山了。那天选择了一条新的登山路线，比原先常走的野路更耗体力，但是由于前夜下过一场雨，把连续半月的酷热淋透了，所以在秋风阵阵的山道上汗流浃背的攀登反而让我倍感舒爽，一路没歇息和同伴们到达山顶。然后和往常一样独自一人拾级而下，去爬另外一座小山头。

    没有和往常一样带着耳机听书，而是让大脑放空，放慢脚步，用心去倾听山林里的声音，那里有风吹过树梢，叶子相互碰撞发出的沙沙声；也有蟋蟀，也许是在彼此打着招呼，发出的唧唧声；听着大自然发出这些和音，仿佛是在听一首具有疗愈效果的音乐。渐渐地，身体感受到一种来自内心深处的愉悦。然后，不由自主地停下脚步，去寻找身边的美好，发现了树叶上有几只红色甲虫，草丛里有一张带着细细雨珠的蜘蛛网，上面有片小黄叶，还有几株海州常山，那粉红色花瓣中间宝蓝色的果子，蓝得让人惊叹。那一刻，烦恼，焦虑，沮丧，仿佛被风穿透身体后通通带走，头脑开始从混沌中苏醒，慢慢恢复了活力。

    所以，当你情绪低落的时候，不防走进大自然，用心去倾听，用眼睛去观察，用身体去感受它的美好，它会给你带来心灵的疗愈。