我们每个人都有或多或少的自卑感，而自卑感的原因，是来自于我们童年时期所受到的刺激和心理创伤。在儿童的潜意识中，自己弱小，不能独立生活，在成长过程中，会遭受家人的伤害。
有些大人不顾及孩子的感受，斥责孩子，有些孩子，由于生理缺陷而受到亲朋好友的嘲笑，这些童年时期的阴影，成了我们内心深处自卑感的主要来源。自卑感是不是一件坏事呢?
未必是一件坏事，因为自卑，我们有动力完成某项事业，在取得成就之时不沾沾自喜，向厉害的人学习，取得更大的成就，有自卑感，人们会主动去做点儿什么，弥补自卑感带来的痛苦和不快。
消除自卑感的方法，是凸显自己的特长获得成就，如一个小孩长相平平，他可以取得好成绩，来获得父母关注，他身上的自卑感通过另一种方式来消除，获得自信 健康成长。
消除自卑感的另一种方式，直面自己的短处，通过努力奋斗进行弥补。
当你看到别人英语说的很流利，侃侃而谈时，自己努力学习减少差距，从而减轻乃至消除自卑感。
夫妻争吵的根源：男性的偏见和女性对男性特权的追逐。改善的方法：主动发现女性的优势，互相鼓励和赞赏，以及开展服务对方的行动。在生活中，多一些赞美和鼓励，做一些主动奉献利他的小事儿，以此改善彼此的关系，相处更融洽。
培养自己的社会情感：抑制虚荣心，做一个利他的贡献者，主动察觉自己的种种行为，警惕自己的虚荣心，少抱怨，多行动，少关注对错，多关注个人目标的实现和为他人做贡献。
做一个优秀的合作者，主动降低自己的统治欲望，抱着合作共赢的心态成为领导者。
焦虑的三种原因，对资源不足的焦虑 对未知的焦虑 对否定的焦虑，没钱吃大酒店的自助餐，看到无数的岗位面临下岗，引发我们对未知的焦虑，看到别人成功就意味对自己的否定，意味着我们在竞争中的失败，
措施：多参与一些活动，多去贫困的地方，获得生活的勇气和信心， 对未知的焦虑，要加强自我学习和教育。多参加一些群体的户外活动，不拿个别幸运人和自己比较，更多的人是同你我一样的普通人。
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