前段时间，天天运动，空调一吹脖子受凉，几乎是疼痛难忍。
正好周六我参加一个拆书+演讲分享会，其中一个是健身行业的朋友，她分享了一本书，叫做《精准拉伸》，讲了一些非常有意思的观点。
在ppt中引用了一些关于人体脊椎的一些图片。她说颈椎和腰椎正常是反拱的形态。
现在人天天盯着电脑，手机，他的脖子颈椎会向前倾，时间长，肌肉就没有张力了，骨头会固化。
我开始较关注我周围的人，早上在地铁，我发现周围的人好多人都在看手机，虽然人非常的拥挤，但是大家依然看着手机，几乎很少有看到颈椎直起来的。
在单位休息时，我来回走动，观察大家的坐姿，都是弯着腰，脖子前伸，面无表情。
在小区，一个大爷遛狗，我看他的脖子已经固化，脖子前伸，回不去了，未来我可不要像他一样。
这确实是一个非常可怕的事情，你可以看到所有地方的人都在低头看手机或者低着头看着电脑，然后呢？我们又回到原始社会，仿佛以前的猿人一样，前伸脖子，拿着棍子。
后来朋友说这种现象是可以通过运动来解决了，去锻炼你颈椎的肌肉，使它保持弹性 ，是一个矫正的方法。我觉得还有一种方法就是使我们尽可能的不要去低头。
就拿我来说吧，作为一个职业程序员，我会经常盯着笔记本，放在桌子上，屏幕高度偏低，要想看清楚，脖子向下弯曲，时间一长造成的影响不必多说，那怎么办呢？有什么好的方法呢？
找一个东西把电脑屏的高度提升，保持平视，不用低头，长时间从根上治疗这个毛病，这样脖子也不会难受。我观察有电脑架子的人，他的姿势有很好的改进，于是买了两个，家里一个单位一个，我相信随着时间的发展，我和我周围的同事有着不同的变化和差距在这点上。
从这件事中我得到的：
1.痛点，只有什么让你感到痛苦了，你才会去接触他，了解，比如生病，你肯定会对这个病有很多的了解。带着问题看书会更好。
2.盲点，其实错误存在我们的周围，只不过没有人发现，或者发现了不说，大众会怀疑，嘲笑，打击你，所以不说是更好的选择。想清楚，多问问自己或者别人，我做错了什么？还有能提高的地方么？
3.做正确的事情，正确本来就是很难得的。一个观点的出现，会争议很久，甚至有很多先有鸡还是先有蛋这种说不清的问题，说不定答案不在鸡和蛋上面，在于哺乳动物，或者在进化中间出现的有某种生殖方式我们不知道呢？我如果总是把我的时间费在争议，与我的想做的事情就脱节了。
4.生命第一，把态度摆正，有了这个1才有其他的可能，锻炼身体，保命要紧。
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