夏季“伤暑”怎么办？老中医教你传统方法刮痧解暑

夏季“伤暑”怎么办？老中医教你传统方法刮痧解暑

天气炎热，人们常因为怕热贪凉而患上感冒，即中医所说的“伤暑”，其表现除了一般的感冒症状外，还有心烦、口渴、汗出、胸闷、恶心等现象。

本病的发生，多因人体正气不足，暑热或暑湿秽浊之邪乘虚侵袭而成病。中医认为，伤暑有阴暑、阳暑之分，阴暑即伤暑，阳暑即中暑；阴暑症状较轻，阴暑症状较轻，类似夏季感冒；阳暑病情较重。

静而得之为阴暑，即伤暑也。当暑之时，人们畏暑贪凉，不避寒气，或睡眠时电风扇强吹，或空调温度过低，以致寒邪袭于肌表，热闭于内，阳气不得发而致病。

可见发热头痛、恶寒无汗、身形拘急、肢节疼痛、胸闷不畅、不思饮食，且舌苔白腻，脉濡数。

动而得之为阳暑，即中暑也。暑日当空，长途远行，或于田野烈日下劳动，或高温环境工作，时间较长，感受暑邪热毒。

突然出现头晕胸闷、高热汗出、体若燔炭、面红目赤、烦躁不安、大渴大汗、喘促气粗，且舌红苔黄少津，脉洪数。

伤暑的高危险族群：

老人、慢性病患者及妇幼，应避免在高温下暴晒，最好穿着轻便、浅色、宽松的透气衣物，每天至少喝水2000ml，在日照最强的上午10点至下午2点，尽量避免外出，若出面身体不适迅速就医。

原理和功效

面对伤暑在中医治疗上，除了用药，传统的解暑方式就是刮痧，有助体内热气散出。刮痧能畅通经气的运行，唤醒解热的功能，是快速缓解症状的外治法。

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色栗粒状，或暗红色血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。

它具有调气行血、活血化瘀、舒经通络、驱邪排毒等功效。刮痧简单，方便，廉价又有效，非常合适家庭保健

  使用工具

一般来说刮痧是使用光滑的物体（玉石、瓷汤勺、木板、硅胶或树脂制成的刮痧工具），或使用手，以刮、挤、捏（有旋转、提起）刺激体表，透过这样对身体体表经络的刺激（皮肤以下0.5~1公分的表浅之处），清除不利于身体的物质，若有精神恍惚不舒服时，透过刮痧的方式可帮助清醒。

夏季“伤暑”怎么办？老中医教你传统方法刮痧解暑

手法

1、角度：刮拭方向应由上而下、由内而外，刮痧器具与皮肤间的角度以45度为宜，并保持同一角度。

2、力道与方向：刮拭时用均匀、适中，力道应由轻渐重，不可忽轻忽重，刮拭面积尽量能拉到最长，应为单方向，回程不刮。

3、频率：初次刮痧时间不宜过长，且手法不宜过重，第二次使用刮痧疗法的时间，应间隔1~2周，每次刮拭以20~30分钟为宜。

夏季“伤暑”怎么办？老中医教你传统方法刮痧解暑

采用穴位（风池、太阳、大椎、风门、肺俞、夹脊等穴）刮痧法，将红花油或万花油涂擦于穴位局部皮肤上，操作者用手紧握刮痧板从上至下刮拭，用力宜均匀柔和，痛甚处应反复重刮，每次治疗时间约15分钟。刮拭出痧后再给饮温开水或生姜汁糖水以发汗解表，隔日治疗1次。

夏季“伤暑”怎么办？老中医教你传统方法刮痧解暑

1、刮痧后最好饮用一杯温开水（淡盐水为佳），30分钟内忌洗澡，禁食生冷油腻食物；夏季刮痧不对着风扇，冬季刮痧治疗后应注意保暖；

2、空腹、过度疲劳、低血糖、过度虚弱和神经紧张的患者忌刮，低血压、特别怕痛的患者轻刮；

3、年老体弱、皮肤过敏、有心血管疾病、白血病、血小板减少症、癌症或皮肤有伤口、疤痕的人，及怀孕妇女，皆不适合刮痧；

4、下肢静脉曲张、下肢水肿的患者，刮拭方向应从下向上刮拭，用轻手法。

刮痧也和针灸一样，有可能像晕针一样出现晕刮，症状多表现为头晕、脸色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷、恶心欲吐等。

遇到这样的情况时首先要冷静，立即让患者平卧并饮用1杯温糖开水，迅速用刮板刮拭患者百会穴（重刮）、人中穴（棱角轻刮）、内关穴（重刮）、足三里穴（重刮）、涌泉穴（重刮），如无明显好转，要及时送往医院。