大凡休息盲，健康总让人担忧。
听“马拉松”式的报告，看“黄梅雨”式的小说，有感官性疲劳；千思舞台创意，百虑商海攻伐，有神经性疲劳；静伏案头，落墨洋洋洒洒，动攀峻峰，踏险弯弯曲曲，有肢体性疲劳；阅千人一面的短信，坐千面一腔的课堂，有心理性疲劳；雨绿雪白一首歌，海枯石烂一台戏，有审美性疲劳；或“懒起画娥眉，弄妆梳洗迟"，或踏青一步汗下，划船三桨倦来，又多是中医所谓中气不足，有病理性疲劳。
疲劳就该休息。那又该怎样休息呢？
一。变化性休息。有人说“工作的变化就是休息”，这是很有道理的。坐得花开花谢疲倦了，走走通幽曲径；说得日落月升疲倦了，听听鸟鸣蝉噪；看烦白宣墨字疲倦了，瞧瞧竹绿卉翠；剪出柏图鹿画疲倦了，踏踏雨趣雪乐。
二。对峙性休息。观近以视远为休息，开眸以闭目为休息，争辩以沉默为休息，忙碌以闲散为休息，处闹市以入僻壤为休息，迷科研以爱艺术为休息，久动者以闲静为休息，久静者以运动为休息，久辉煌以平淡为休息，久高雅以通俗为休息，久礼仪以随意为休息，久荤腥以素淡为休息，交际密以来往疏为休息，房事密以同床疏为休息。
三。娱乐性休息。讲坛下来，莳花弄草；诊疗归来，逗鸟戏狗；商务忙完，学习“五四”精神；政事结束，垒垒“长城”雄浑；电脑关了，学剑打拳；笔墨停了，蹦极游泳；荷锄月归，听《高山流水》；工装悬钩，看看《铿锵玫瑰》；离开警岗，笔笔丹青溢彩；步出法厅，字字翰墨遒劲；五一沉迷九寨沟“童话世界”，十一陶醉夜西湖“人间天堂”。
四。医疗性休息。远足累了，沐身洗脚；伏案累了，调气引导；冥思累了，按摩按摩天柱、太阳；奔忙累了，锤锤拍拍肩井、腰眼；醋可分解乳酸，消倦除疲；酒能行气活血，益神健志。
当然，未劳先防，更是上策。如看书光线太弱太强，容易疲劳，则应注意采光、亮度因素；学习时间过久过长，也会疲劳，则应采用音乐、歌曲背景。以奇花异草点缀工作环境，不易疲劳；以兰蕙芳香美化工作环境，增强耐劳。符合审美意识的工作，就会精神充沛；富有审美情趣的工作，就会情绪激昂。抡锤的，砸一下，大嗨一声；打夯的，一边打，一边吭吁；拉纤的，一路拉，一路唱着号子；都是在和疲倦斗智斗勇。睡觉讲究体势，唱歌讲究用嗓，身体弱讲究营养保健，体质差讲究体育锻炼，情绪坏讲究乐观豁达，时间久讲究适度调控，都能有效防止易疲易劳。再如药物防劳，长灸足三里，适用刺五加，喝些人参羹，服些益气丸，皆有此效。古诗曾云：“白发童鹤叟，山前逐骅骝。问翁何所得？长服五加茶。”就是一例。古人经验，草乌、细辛，散寒祛风，置于鞋底，可以长途跋涉而不倦，也能说明。
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