今天早上瑜伽课主题是拜日和伸展。一个小时都在做拜日。以前在古梵瑜伽馆第一次接触拜日，一个体位几个动作连惯做，不断循环。看似简单，但是一个小时下来也是汗流浃背。
上上周六也是上的拜日加伸展，这次也是，但是由不同老师来上，今天只有三人约课，所以老师指导也很到位，有些动作我以前一惯做可能不太注意细节，今天做了，老师又进一步进行了指导。从昨晚开始，我有了什么叫夹手肘的感觉。说明手臂有力了，可以夹到手肘了。这也是不断坚持练习的结果。
而且今天瑜伽练习我还注意到了脚背贴地发力的初步发力点。以前只是摆放，但始终做不到脚背贴地发力。可能是大腿和胯部不能抬高的缘故，所以脚背发力也没有做到。但是坚持练习，每天过去一些看似零散的瑜伽练习要点，等到练习积累到一定时间后，身体觉知力就会更强了。这也就是坚持练习的意义！
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本文标题：又坚持了一天的瑜伽课
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