为什推荐这么书呢？因为“谦让”。早上八点，当我醒来觉得精力充沛，圣灵在我的体内；晚上八点半，当我变得性情乖戾时，圣灵仍然在我体内。谦让在我体内。
不贴！
你会经常给自己贴标签吗？回想一下，为什我觉得自己是一个邋遢的人呢？因为我有一个杂乱的衣柜，所以我是。其实你只是拥有一个杂乱衣柜的人。让我们撕掉这些囚禁自己的标签吧，像什么我是一个愤怒/沮丧/爱大吼叫/压抑的/和父母一样的/一团混乱的人，请撕掉！“只有在你允许下，标签才能黏在你的身上。”
米开朗琪罗并不是一开始雕刻大卫像的艺术家。大卫像成就了他，是一个因为我们仿佛看见一个内心在生动地呈现在石头上而心醉神驰的米开朗琪罗，他成就了大卫像。我们要想雕凿大卫像一样，雕凿自己。
无论曾经我们是事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者还是收集“石头”的伺机报复的压抑者，我们都要把“标签”视为刻意要击垮自己的谎言，去撕掉，之后转化成行动指令，就像是衣柜乱就把衣柜整理好！
上面是我们对“物和自己”的一种看法和态度，但我们对“别人”怎么办呢？毕竟人事烦乱？！
书中给个很好的答案，可以套模版。一开始先尊敬冒犯你的人，让你的回应保持简短并且充满恩慈，以给予同情的方式来回应，尊敬、恩慈、同情。选择一个温和的回应不代表你是弱者，事实上，那代表你拥有一份罕见而神圣的力量。哈哈哈，像不像《大话西游》中唐僧对待孙悟空那样，only you！
分享处理情绪五步法：
第一步---记得你是谁
第二步---重新引导焦点
第三步---顺服自然的力量
第四步---感恩赞美每个当下
第五步---了解到你的反应决定了你能影响的范围
让我们深呼吸 享受此刻宁静，晚安。
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