09262020 《体验式学习》347本【旭哥佳庆方舟阅读】

09262020 《体验式学习》347本【旭哥佳庆方舟阅读】

序言：高效的学习，正确思考，将经历变成知识，让你高速成长的9种学习方法。

成为终生学习者，是通往快乐成功自我实现的秘诀。

第1章/学习的方法

每个人都必须自己去发现一些事情，这些事情是每个人都必须懂得的，人们需要通过错误和试验。通过感受自负，高傲，渴望，坚信以及迷茫的情感来进行自我学习。抱着学习的态度去感受每一次体验可以帮助我们吸取教训。

学习的风格体验。每个人都有两个自我体验，自我和记忆与思考的自我。卡尔罗杰斯认为，成人所体验的并不只是当下的瞬间，还有他们曾经的记忆以及对未来的预测，因此他们必须努力并有意识的将每一次的体验重新解释。

学习中创造自我。体验反省，思考并行动。

学习生命力在于自我实现，驱使人们学习

从生活中进行学习，并且使所有人都在生活过程中学习。以谦逊的方式学习。

第2章/我是一个学习者

学习是一种奇妙有能量且神秘的复杂过程。

第1步接纳学习者的身份。

第2步学习如何去学习？

全周期学习者会接触所有问题的根本体验反思领会和行动。从具体经验到反思性观察，再到抽象思维，再去做积极的实验到具体的实践的循环。

第3步发现你的学习风格。

第3章/我的学习风格，我的生活道路

从体验想象反思和分析，领会决定行动发起。以至于平衡的9种学习风格。库伯式

体验：连接者，体验当下叫你的身体以及情感相连接。想象-梦想家：对新机会，持开放的心态，吸引他人参与进来。反思-情景制造者，回顾体验，获得多种观点，善于观察且激情停下来。倾听-分析计划者：分析事实，制定计划，领会-健康的怀疑论者：用概念知识，事实数据解读经历，并运用批判性思维，决定-批判者：立项目标，做决定评估进展，行动-成就者：行动实践执行计划，下一个步骤。发起-影响者：寻找机会即兴创作，影响他人。

第4章/建立学习灵活性

万事不变，是我们在变。

学习灵活性。用应对不同的场景。从体验中建立灵活性。拓展体验学习风格的能力以及想象，反思，分析，领会，决定，行动，发起，平衡学习风格的能力。

第5章/学习灵活性与未来之路

活着，就像明天将赴黄泉。学习，就像你会长生不老-甘地。

工作生活平衡，将工作与生活融为一体。

让我们在工作中的活力与精力延展到生活的方方面面，身体与思想的平衡是极为重要的。

第6章/下一步是什么？为了生活努力学习

实践是追求完美的一种方式。专注力练习专注力，旨在克服习惯性思维，并通过提高思想意识和注意力，获取直接的纯粹的体验。专注力是用某种特别的方式，有目的性的，在当下且无偏见的集中注意力。专注力帮助我们在当下保持清醒，尽情的体验，并通过更有意识的方式对该体验进行反应。

刻意注意-有意识的关注事物。

聚焦-强调意识当下的能力。第1步找到一个安全寂静的空间，聚焦内在你的身体感受，第2步思考一下你目前遇到的困难和挑战，感受其感官，第3步寻找一个字眼或者是词汇去形容这种感受。第4部反问自己是什么问题令，你有这种感受，第5步尝试着不同的答案，直到寻找到合适的那一个，并创造一种释放的感觉，第6步，通过几分钟的反思接受这种释放。

审慎学习强调有意识的评估反馈，并在行动中改正错误。从一件小事情开始做一件大事！成功学习的关键在于建立一个达成学习目标的时间表。你勉强的练习，但是你的练习根本上是为了练习而练习。专注于过程比专注于结局更为重要。

结语：只有在你向后看时，生活才能被理解，但是活着必须向前看。很多人觉得他们在领会，但实际上只是在重新安排自己的偏见而已。当你迈步时，请自信一定要小心得体并且记住，生活就是一场伟大的平衡！