32位和64位操作系统是指：CPU一次处理数据的能力是32位还是64位。现在市场上的CPU一般都是64位的，但是这些CPU并不是真正意义上的64位CPU，里面依然保留了大部分32位的技术，只是进行了部分64位的改进。32位和64位的区别还涉及了内存的寻址方面，32位系统的最大寻址空间是2的32次方= 4294967296（bit）= 4（GB）左右，而64位系统的最大寻址空间的寻址空间则达到了2的64次方=4294967296（bit）的32次方=数值大于1亿GB。换而言之，就是说32位系统的处理器最大只支持到4G内存，而64位系统最大支持的内存高达亿位数。

——引用至百度。链接点击这里 （原文的一些知识已经过老了，现有PC最低大都配备4G内存）

一、64位的Windows：准64位操作系统

Windows从WindowsXP开始提供64位操作系统，在Windows7时代开始把64位系统发扬光大。目前新出来的PC除了一部分入门机型以外，其它的机器都是4G内存搭配64位系统。

不过，严格意义来说，Windows系统并不是真正的64位系统，而是一款准64位的系统。64位的Windows同时包含了64位系统程序运行所需环境和一个叫做WindowsOnWindows64（WOW64）的32位类子系统并借此提供32位运行环境。也正是借此，各样的32位程序不需要任何修改就可以直接跑在64位的系统上。不过，话虽如此，32位程序运行在64位系统上还是有些差别的。32位的程序在64位系统上安装都会被默认放到X:/Program Flies (x86)/下面（X代指系统盘，下同）在32位下则默认安装到X:/Program Flies/，32位程序在64位系统上读取核心文件是读取X:/Windows/sysWOW64，而在32位系统上读取的则是X:/Windows/system32（32位软件在32位系统上的表现等同于64位软件在64位系统上的表现）。

System32与SysWOW64

也正因为64位Windows同时提供两种运行模式，且其32位运行模式是使用类似于子系统实现的，64位Windows的资源占用比32位大得多。64位系统同时包含两个Internet Explorer，一个32位的，一个64位的，其他的系统软件也是大都一样同时提供两个，一个32位的，一个64位的。这样的设定使得64位系统需要更多的系统资源。这也是微软官方的建议运行32位系统最低搭配1G内存，运行64位系统却需要最低搭配2G内存的原因。

二、Linux/macOS：纯32位或纯64位操作系统

与Windows不同，Linux系统与macOS系统都是纯32位或纯64位的。

Apple公司在UNIX的基础上开发了macOS系统，同时Apple凭借自己对macOS生态百分百的控制完成了对32位程序的抛弃。现在运行于macOS的程序都是64位的。

Linux则是一直搞开源，故而在Linux能随便修改和编译的自由软件占了大头。也正是因次，Linux与Windows不同，他们只一般只提供纯32位与纯64位系统。同时，各大Linux开发者都支持首选64位操作系统，因为理论上它们的效率更高。同时，由于系统默认都是纯计算位数的，32位与64位系统的资源占用相差无几。Windows32位与WIndows64位的安装镜像可以相差几百M乃至一个G，而大部分Linux的安装镜像是差不多大的（前提是同一个系统版本与同一个开发商）。

下载Ubuntu（amd64代指64位，i386代指32位）

Ubuntu的介绍：点击访问百度百科 下载Ubuntu桌面版（可选多语言） 

国产Linux操作系统Deepin的了解与下载：Deepin社区网站 

选择所安装系统版本

1.Windows系统：2G内存及以下选择32位系统，超过2G则选择64位系统。要知道，由于硬件限制，32位系统一般都管不了超过2G的内存，一般最大也就管个3.2G

2.Linux系统：能用64位就上64位的，除非你的CPU是十几年前的，压根就没有64位指令集。对于小于1G内存的朋友可以试试Lubuntu，Xubuntu这些专门给老机器准备的系统。如果系统有2G切CPU支持64位也可以试试Kubuntu，UbuntuKylin或Deepin这些系统（Kubuntu采用的桌面华丽但占用资源不大，后两者界面则更适合新手）。

3.macOS：这个系统只有64位一种版本，能用着就用着。如果macOS拖慢了你的苹果机，那么直接参考上两项，不用macOS系统。

Ubuntukylin下载：优麒麟系统官网

Deepin系统下载（不是你们想象的做盗版Windows的那一家）：Deepin社区网站

Kubuntu下载：Kubuntu下载（英文网页，但是系统支持汉语）