第四课：《正念生活需要自我成就》选题二：
你是否有独自静坐，或者独自思考的习惯，当自己独处的时候，你的内心是怎样的？
在春节期间总是要面对许多人的指指点点，还有各种比较，总是让人在无形中产生压力，不断地自我怀疑。
薇薇老师在课程里说到：偶尔应该放过自己，冥想、打坐，排除杂念，真正的放松下来。
总是幻想自己躺在一片柔软的草地上。
睁开眼睛的时候，望着眼前的天空湛蓝如洗。天空看起来离自己很近，仿佛只要一伸手，便可以触摸到它。天空是那么宽广，无边无际。它似乎能够包容很多很多，快乐与烦恼、明媚和忧伤。
闭上眼睛的时候，感受风吹过草丛，拂过脸颊。风儿会穿过低矮的灌木，轻触芳香的花儿。它也会从树木的树干与叶子之间的缝隙里穿过，流连在修长的竹林间不时地发出“哗哗”的声音。风儿会带走所有已经逝去的烦恼，消失在那遥远的天边，无踪无迹。
今天的烦恼已经过去，请留下美好的，留存在记忆里。
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每一个生命都值得尊重，每一段感情都需要慎重，爱没有对错，只有用心与否。放下别人就是放过自己，接纳别人就是接纳自己。
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本文标题：平衡、接纳、平静，放过自己
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