清理了积累的情绪“bug”，神也清气也爽

文/育己原创

自从清醒以后，我都会把自己的言行思想带入觉知。发现胡思乱想耗费了我太多精力和时间，而且感觉这种行为没法控制，虽然有意识地让自己回到“现在此刻”上，几秒钟的工夫又会被头脑拖着走了，陷入胡思乱想的剧情里。

拿昨天为例，昨天老公带着我和孩子们去杏花村游玩，好山好水好风景，老公还蛮有情调地在路途中播放好听的音乐，孩子们乖巧懂事，两个一起叽叽喳喳地聊天，可谓风和日丽大好时光尽管享受就好了。

清理了积累的情绪“bug”，神也清气也爽

刚开始，我的大脑是超级放松，慢慢地思绪就开始离开当前的景色飘走了。飘哪里去了呢？脑海里浮现的全是过去某些场景，在这些场景里，无一例外都是有负面情绪存在，有紧张焦虑（觉得在场的人在对我做出负面的评判，认为我做的不够好）。

刚开始我很讨厌大脑这种自动复现的行为，拼命压制，清清嗓子或者强迫自己回到当前来。但是不顶事，大脑又毫无预兆地跳到过去了。我意识到过去有情绪或者经历没有妥善安置，当时被压制了，所以过后放松的时候才会跳出来，是在求安置。

怎么安置它们呢？以前听过李尔纳老师的分享，说这时候就放松自己，让过去那些情绪复现，经由自己释放掉，但是不要把它当真，知道这些情绪是过去大脑积累的情绪，和现在无关，甚至和当时的真相无关。

游玩时我彼时彼刻就想把情绪带到觉知里，让它们自由浮现。没有评判地把它们过了一遍，然后昨晚就梦见参加葬礼，早上醒来一身轻松。才意识到昨天有意识地让情绪复现，就像给它们举行了葬礼一样，把它们超度了。从此这些情绪就会在头脑里安静了。

清理了头脑里的这些bug，系统运转该会多么高效啊！而且我认为这也是成功人士和普通人的本质区别，成功人士这些bug很少，内核稳定，能量储存多。

自从有意识地升级自己的“系统”以来，好多方面似乎无师自通了，会自动撇开现象，链接到本质。给自己预定午觉小睡半小时，预定时间到了，就好像有一股力量把自己从睡梦里拉走，然后我就醒了。

我还在升级“系统”之路上，也希望看到本文的同胞们，在学习各项技能工具的同时，别忘记提升自己的系统，共勉！

育己原创插画

你有类似的经历吗？你的大脑会浮现哪些经历或者情绪呢？欢迎留言交流。