这次三阶课程的第一天，陈浪老师和大家一起温故二阶的知识，从每个型号的基本恐惧、基本欲望、核心价值到自我形象、逃避内容，以及防卫机制和注意力焦点等，串起了每一个型号的人格特点，边讲边踱着步子走到我旁边，问：“你能讲吗？”突然感到很紧张，好像希望我上去讲一下。“不行、不行，我串不起来”，老师朝我笑了笑。事后，我的内在完成如下对话。
问：你真的不能讲吗？
答：不确信，没把握。
问：这些内容你不都掌握得还不错吗？
答：有点忘了，一下子整理不完整。
问：如果陈老师坚持让你上去分享，你会怎样？
答：会很紧张甚至感觉有点崩溃。
问：是什么让你紧张并感觉会崩溃？
答：我担心自己讲不好，一定会表现得语无伦次，让大家笑话。
问：如果大家笑话你了，你会是怎样的感受？
答：我会评判并痛恨自己，怎么这么无能，我不能容忍自己在大家面前有这样的表现。特别是不能让老师知道我其实这么没用。
问：你想在大家面前表现怎样的自己？
答：我是优秀的，我是完美的，我是被大家认可的，特别是希望被老师认可。
问：这个形象对你来说非常重要吗？
答：我想是的。
问：你能不能接受自己不是一个优秀的、完美的、被大家认可的人。
答：好像也能接受。
问：如果你能接受自己的不完美，那你还在乎如果因为自己表现不好大家对你的笑话吗？
答;的确不用在乎大家的认可和笑话。
问：当你不在乎大家如何看你，如何评价你的时候，你觉得自己会有怎样的表现。
答：我会收放自如，有什么就讲什么，表现会很淡定。
问：你渴望自己有这样的状态吗？
答：非常渴望。
问：那是什么限制了你？
答：内在的担心和恐惧，对自我的不信任。
问：这些情绪来自于哪里？
答：来自于我的头脑。
问：怎样才能让你放下这些情绪。
答：临在，和自己在一起，接纳允许自己。
当我们能接纳自己允许自己的时候，其实我们的头脑就开始放下，临在的状态自然产生。临在是我们做好很多事情的重要前提，是我们本来就有的状态，只有回归到临在的状态，我们才能有信心、才能无所畏惧，才能做成事情。
长长的路，慢慢地走。
临在是一切的根本！
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