完成自我精进3件事的缘由与策略~D3

今天感觉有必要把开始执行3天的自我精进3件事的相关重点写下来。任何想做的事情经过思考，认真写下来，在写的同时，又可以进行深入思考和梳理，一定会对事情的顺利进展与有效执行有根基作用。

新年伊始在定立自己年计划最重要的三件事的时候，第一条就是——

自修：为持续自我提升，保持安好状态，对孩子持续践行和善而坚定，坚持每日输入(阅读、听读、听课等)不少于半小时，输出不少于100字；

随即参加了这个3件事精进群，进一步明确了自己自修的主题与目标：通过持续的早起、阅读与输出(码字及分享)，进行持续的刻意练习与努力，使自己个人素养、写作水平、心理素质、育儿水准都有一个全方位的提升。

完成自我精进3件事的缘由与策略~D3

一、具体来说，我要进行个人精进3件事的缘由如下：

1.早起：

早睡早起可以保障自己有充沛的精力应对每日的日常琐碎，并顺应身体良性循环规律，养生的同时，可以保证自己有固定的时间(早起时段)来完成阅读与码字输出。

2.阅读：

经常阅读的好处千千万，之于我最重要的有3条：一是充实感，阅读一本书的充实感远胜于其它任何事，让我感觉这个世界到处都充满意义；二是可以让心安，阅读能让浮躁的心渐渐安静下来，可以更认真地、更客观地审视内心、生活与世界；三是做指导，阅读可以解答内心的各种谜团，指导生活及育儿中的种种困惑，也可以为自己的各种努力找到共鸣与依据。所以必须让阅读行走于生活的每一天。

完成自我精进3件事的缘由与策略~D3

3.输出：

之前也时不时码字输出一些，经常写写，那么文字功夫和思辨能力也能感觉到在逐渐长进，但这种日更我之前是没有勇气尝试的，这次也是想逼自己一把，想让2019年的自己可以在输出方面通过历练，得以大幅提升，无论是文字，还是表达。码字是文字，语音分享则是表达了。正如发起人所言：

“当你有意识要每天进行文字输出的时候，你的觉察力和感知力就会提高，因为你会想着哎呀我今天要写点什么呢，慢慢的慢慢的你就会发现可写的东西太多了，哪怕就是打扫个卫生，你可能都会有感慨可写。”

发起人在对这三方面好处的论证写得特别好，链接粘在这里，喜欢的可以作为参考：《你是我要找的那个人吗？》

二、我要进行个人精进3件事的策略如下：

1.早起

5点半左右起床，10点半左右入睡(特殊情况，比如身体、特殊事件及孩子因素导致晚睡等，除外)

早起后列出当日最重要的三件事计划；晚上的复盘如果不能按时做则放在早晨列计划之前。

2.阅读

每周一本书，每天保证半小时以上阅读时间，尽量利用早起的时段读一部分，如果没完成则安排在白天任意可以的时间。但要有意识地保证完成。

阅读尽量写成心得文字，可长可短，可点可面，重要的是有自己的思考。

辅助措施：除阅读纸质书之外，可利用樊登读书之类的媒介，把家务、路途等碎片时间利用起来听书，提高自己的阅读量和理解度。

3.输出

码字：早起可以构思酝酿，也可以动笔，一天中的各种碎片时间可以利用起来，先以100字为起点，渐渐加量。内容先散，渐渐按专题，按类别，按角度，按题材，去磨，去练。主要码字工具即为简书。

读书的语音分享：每周一次5-8分钟，此项对自己来说比较挑战，需要好好锻炼一下，开始时对自己要求不要高，慢慢来。

总之，保证三件事的执行，哪怕每天的进步只有一点点，也要一点点地保持前行的姿势。

加油！

完成自我精进3件事的缘由与策略~D3