坚强并不只是在大是大非中不屈服，而是在挫折前不改变自己。
今天小朋友跑过来问我？妈妈：“你生气了会怎么办？”当时我想这问题提的太好了，你开始反思如何控制情绪了，原来这是老师布置的元旦作业。
想想我们自己很多时候是不是也活在情绪里呢？最近发现自己有不舒服时多数是活在情绪里，当关注点在解决问题层面，情绪自然就迎刃而解 。
面对情绪时，我们的大脑是笨拙的，快乐是聪明的根本。在这里分享10个终结情绪的小方法
1）面对情绪，和情绪共处
2）深呼吸，放松自己
3）听经典如“心经”与“金刚经”，让心平静下来，最近喜马拉雅的“楞严经”也特别棒，闲来想刷朋友圈时，就拿出来听
4）不住于相，一切为空，我们要做情绪的主人
5）太棒了，告诉自己这是坏种子开花的结果
6）自己修忍辱，对方是被成就者
7）暂时离开环境，千万不能对干
8）所有众生皆平等，没有分别心，自己不活在角色里，跳出小我
9）通过“写作”用对话呈现出来，可以更清楚的站在“第三者”角度来看待问题，“写作”也是情绪的疏导方法之一
10）怀着感恩的心态，布施自己的善念与善言。
任何负面都有其正面的意义，从不同的角度解读，换个不同剧本，我们变成编导，是不是事情会有不一样的发展呢？
从解决问题中看问题，行动、感受、收获，在反思中学习，我相信我们一定会有更多的成长，人生的意义就在于成长，我们不跟别人比，只跟昨天的自己相比。
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