1.感受
对权游最终季结局感到失望难过
2.觉察
之所以会失望,是因为期待了两年,追了四年的剧质量每况愈下。之所以难过,是因为即便再失望,以后每周一也没有吐槽权游的机会了。这件事似乎比看到质量不高的权游更让我难受,有点失落。
3.感悟
厌恶失去是大部分人都不能抵抗的情绪。即便失去的东西已经面临质量下滑的情况。
4.行为
要厘清自己在产生负面情绪的时候,究竟在意的是什么。
1.感受
对权游最终季结局感到失望难过
2.觉察
之所以会失望,是因为期待了两年,追了四年的剧质量每况愈下。之所以难过,是因为即便再失望,以后每周一也没有吐槽权游的机会了。这件事似乎比看到质量不高的权游更让我难受,有点失落。
3.感悟
厌恶失去是大部分人都不能抵抗的情绪。即便失去的东西已经面临质量下滑的情况。
4.行为
要厘清自己在产生负面情绪的时候,究竟在意的是什么。
本文标题:5-20觉察日记
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