防晒ABCD（一）
世界卫生组织的提倡防晒原则是ABCD原则，我们平常加上饮食D，合起来就是ABCD。具体地说：
A：Avoid 避免晒 每天中午12点到14点是紫外线最强的时段，应尽量避免直接暴露在阳光下活动️.
B：Block 遮挡 防止被晒到，也就是用衣物、伞具、帽子进行遮挡.
C：Cream 防晒霜 在AB环节不能满足防晒需求的时候 ，采用C补足.
D：Diet 饮食.日常注意多摄入维C、E等抗氧化剂或绿茶、胡萝卜等富含多酚类抗氧化剂的食物、这些食物有助于减轻光损伤和日光诱导的自由基损害.
合理使用防晒护肤品（二)
(1)选择合适的防晒指数：对于日常生活SPF15、PA+++以上的防晒就够了，在户外运动，长时间暴露日光下，需要使用更高防晒指数防晒产品.例如SPF30或SPF50 PA+++
（2）选择合适的防晒霜类型：这里主要指防水性和防晒剂的类型.被水、汗液冲刷后防晒霜还能保持足够的紫外线防护能力。如果经常在户外运动，身体大量出汗又暴露在阳光下则要考虑到防晒霜的防水性。防水性产品多数使用油包水剂、有点添加成膜剂增强防水力，使用肤感可能比较油腻和“闷”，日常在出汗较少的情况下，建议可以选择非防水性、易清洁的防晒产品这类产品多为水包油乳霜，质地较为清爽。对于敏感肌、儿童建议尽量选择使用物理型防晒霜。
这里推荐一款医用级物理防晒霜（自用款）
属于水溶性防晒，无需卸妆。其中抗炎抗菌成分属于医用级别；（PS：孕妇和敏感肌也可以放心使用哦！）保护皮肤同时增强防御力镇定和加快再生。含有冬虫夏草提取物有效抗氧化延缓皮肤退化速度；上脸质感不油腻不刺激 巨服帖
防晒小tips
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