“好恐惧,一辆车飞驰而来,幸好急刹车”,这一幕深深地留在她的脑海中,每每回想起来,心跳加速,手脚发抖。
请慢慢闭上眼睛,想象你坐在汽车里面,车开得缓慢,听着舒缓的音乐,你没有观看身旁两侧的汽车,只是在专注的开车。你会感觉心静了,世界宁静了,车速慢了,你的身旁没有其它,只有你自己。继续感受这份专注。
闹中取静
马眼睛长的位置和人不一样,它是长在脸部两侧。参加比赛时,工作人员会在马的脸部两侧放个眼罩,是为了避免不受两侧马的干扰。参加比赛的过程,马专注在路上,忽略了两旁和它竞争的马,跑向它的目标。
继续闭上眼睛,想象你在一片大草原,蔚蓝的天空,白云朵朵,炙热的阳光温暖地照耀在你身上,好舒服,一群鸟飞过来,不时地发出清脆的鸟鸣声,不远处一汪清泉,流淌着泉水潺潺声,静静地感受这份宁静,大自然给我们带来的美好感觉。
听着音乐,专注在路上,专注在当下,让风自然地吹,风是风,你是你,没有被风吹乱思绪,你继续专注在音乐上,享受被音乐拥抱的时光。










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