1.坚持一个月，首先养成了锻炼的习惯。
2.明显的就是身体更柔软，更有活力，整个人更有精神。
3.学会了坚持，不放弃。最初的几天很能坚持下来，中途就会有事情耽误，觉得今天不做明天再做也是一样的。索性我每天都做，没有拖延。
4.学会沉稳，在锻炼的过程中，除了身心得到放松，你的精神也在沉静，使性子慢下来，享受运动带来的快乐。
5.整个人更自信，看着自己比以前更努力，身材条件更好一点，心情愉悦，对生活更有信心了。
自律不是约束，是自由。
1.坚持一个月，首先养成了锻炼的习惯。
2.明显的就是身体更柔软，更有活力，整个人更有精神。
3.学会了坚持，不放弃。最初的几天很能坚持下来，中途就会有事情耽误，觉得今天不做明天再做也是一样的。索性我每天都做，没有拖延。
4.学会沉稳，在锻炼的过程中，除了身心得到放松，你的精神也在沉静，使性子慢下来，享受运动带来的快乐。
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本文标题：坚持锻炼一个月，我得到了什么？
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