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《改善情绪的正念疗法》全身扫描

《改善情绪的正念疗法》全身扫描

作者: dear心理咨询师黄倩雯 | 来源:发表于2024-02-07 14:21 被阅读0次

三:全身扫描

假如你早晨无精打采的从疲惫中开始,这种无精打采会立刻引发情绪反应。

情绪反过来又作用于身体,加重了生理上的沉重感。

行动模式认知世界的方式是思维和评价,如果我们用平常的方式看待自己的身体,那么当我们醒来感到疲倦的时候,思维就会立刻被各种想法所占据,生活究竟怎么了,到底出了什么问题等。

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