1.爱自己的身体
早上起完床之后，照常去跳操一个小时，虽然在跳之前全身酸痛，尤其是胳膊和肩膀。
跳的过程中其实也没有这么这么难以忍受的感觉，倒是还有一点点享受身体随着音乐的律动以及感受身体的感受的感觉。
我这个不爱喝水的人，跳操的时候记得喝了不少水。
2.享受生活
今天一人带俩娃，本想带他们去看我校的月季园，结果他们对拔竹笋比较感兴趣。拔了很多竹笋，于是我开始学习炒竹笋。至于口感怎样，还待进一步尝试。
下午带娃在小院子里玩，儿子给找的小花花，虽然不起眼，倒是很美，我找了个杯子插上了。
生活平淡，不乏发现！
3.调试心情
今天阿姨要回家，我们学校还强调要上班，又是一个人要上班要带娃的时光，心情低落，那种没人“看见”和理解我的辛苦的委屈与情绪要上来。
觉察到此，我开始思维刹车，他们本来就是这样的人，你非要给他去讲情感，那是自寻烦恼。这样一想，内心接受了很多。
你想要别人改变，其实为难的也是自己。
不为难他人，更不为难自己。
今天还有一件事情，今天大儿子又嗷嗷大叫，强势的抢了老二的东西。
有两个火爆脾气的“神兽”真要本事，觉察到自己想要爆发之际，让自己停了下来，不过内心还是不开心。
过了一会，儿子平静下来，过来要求看电视，我看了他一眼，他可能也能感受到我的不开心，于是他说“你先冷静一会儿吧”。
哈哈哈，看来平时对他说的话他还是记得的。
后来我觉得生气没用，重要的是在冲突中，如何让孩子体会到不光要考虑自己的感受，也要考虑别人的感受，实现合作共赢。
出现不统一的时候，除了发脾气，如何用沟通，或者其他的方法去解决冲突和矛盾，这样一来，每一次冲突都可以成为化“冲突为亲密”或者学习的机会。
这样一想我的情绪降了不少，行为也发生了很大的改变，后来孩子再给我要求看电视的时候，我和他安静的坐了下来。
“你想看电视，想让妈妈听你的，同意你看是不是？如果我不听你的，你会有什么感受”？
他说“我会很生气”
“那妈妈也想让你听我的怎么办”？
“我们互相听对方的”
厉害！
“那我们怎么说对方才能听呢”？
“咱俩商量”
……
后来我们愉快的决定他先陪我去上班，然后去我们学校，看月季园，再去买菜买吃的，我回来做饭的时候他们看电视看60分钟。
想要小宝东西的时候，除了抢，还可以有很多种办法等。
就这么愉快的决定了，孩子很开心，下午自行在楼下和朋友玩，觉得大儿子现在自信自在了很多。
陪伴孩子的路程还很漫长，时刻带着觉察，不断的自我成长，才能遇见孩子，遇见更好的自己吧！
对了：今天小儿子上去自行车，竟然就能骑着跑了，以前有骑过平衡车的经验。这种有点“难搞的”孩子的行动能力还是很强的。
很晚了，大儿子还在院子里建鸟窝，突然“huai"了一声，小儿马上说“你没事吧”。
这句话，也是我经常对他们说的。
我的很多言行无形中对孩子有很多影响，看来修行还要还要脚踏实地进行啊！加油！
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