今天有氧日，因我要去参加培训，得比上班时间早出门，所以，清晨的跑步时间我稍稍提早了一些出门。
今天，四点半起来，大概在4点50分出门开始跑步了。天，早已亮了，路灯早已经熄灭，马路上已勤奋的小伙伴已在奔跑中啦。
16℃的清晨，很适合跑步，跑了两三公里微微出汗，一阵凉风吹来真是爽一个人边听音乐边跑步是一种享受，想快就快，想慢就慢，看见几个小伙伴，轻松追赶上，咕咚告诉我配速5分51秒，可自己并不觉得有点快，接着下一公里5分53秒，感觉状态不错，越跑越轻松。
遇到小伙伴丽丽，邀约我一起去外面绕上一圈如何?小伙伴看出了我的犹豫，说大概路程也就10公里左右，考虑到今天早上还要去参加学习，不想搞得急急忙忙，就婉言谢绝，改日再约。
在熟悉的马路上来回跑着，不知不觉还是跑了10公里，用时1小时2分18秒，如果与小伙伴丽一起去外面绕一圈的话，也是可以回来了，有时，可能是心里作用关系吧。
前言：年轻不是岁数，而是一种状态。 我瘦了。 几天没喝汤，我觉得瘦了？ 小李晚归。 她提了一袋子大芋头给我看。 她...
周末天气很好，春暖花开，阳光煦暖。 十公里有氧E速跑很舒服，不着急、慢慢跑，累了就喝口水走一段，扎扎实实地提升有氧...
单纯跑步，不做任何力量锻炼，长此以往会怎样 清晨有氧跑步十公里，按照630配速，竟然也跑出来了快乐。自从跑步以来，...
1 清晨跑了十公里，雨天有氧慢跑，昨天穿的一款玫红色衣服有粉丝问我链接，说好看，感谢大家喜欢。 爱跑步我也爱时尚。...
合理的饮食+抗阻+有氧+休息。如果身材不好，那是没有道理的。其实我们大部分人的意志都很坚强，撸个铁，跑个十公里，完...
早晨三十公里有氧跑，还算没全废了，还能轻松拿下，今早天凉，右小腿受凉不舒服了。砂河今天减封了，就等几天繁峙也减封，...
记忆中的夏天，最美好的那些画面，大概就是 夜间吹来的徐徐凉风 十公里有氧运动后的一口冰镇可乐 加班后回家路上抬头看...
二十公里后今天休整 早上风特别大，海边走走看日出。 风景如画！ 慢跑五公里，晚上一节有氧健身操。 运动后睡眠质量得...
早晨和跑友有氧三十公里，一路有说有笑，没有疲惫感，是恢复了些长跑能力？还是一群人跑的远？总之健康运动到永远。
和队友计划了周末的东部骑行训练。 跑步进步挺大，十公里有氧跑配速已经进六分啦，今年要多练车、多路骑，年底要奖励自己...
本文标题：有氧十公里
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rmidijtx.html
网友评论