日课63:洛萨达线

日课63:洛萨达线

日课63:当积极与消极的比例大于2.9:1时，公司就会蓬勃发展；低于这个比例时，公司的经济就不好，这就是“洛萨达比例”，又称“洛萨达线”。为了获得紧密和充满爱的婚姻，你需要5:1的比例～你对配偶的每句批评都要配有5句积极的话。请用这个理念去生活中观察一下并写下自己的感受。

著名心理学者洛萨达提出过一个命题，一个人积极向上的情绪是由积极情绪和消极情绪综合而成。其中的比例大致是17：6，除出来的值约为2.9013，被称作心理学的魔力数值。

这里的积极和消极指的是个人在团队中的表现，而非个人情绪。积极内容包括团队成员表示支持，鼓励赞赏，乃至感谢。消极内容包括反对，冷言冷语或者讽刺打击。一个团队中所出现的积极评价（比如”想法很不错！”）和消极评价（比如“完全是不靠谱的胡思乱想。”）的比例，洛萨达最开始测量的是三种团队：高效团队的比例是5.6:1，中效团队是1.9:1，而低效是0.36:1。

在团队当中，好员工和坏员工的比例是17:1时，这个团队是运行最健康的，反之，则会出现问题，就是说团队中如果全是好员工，将无法发挥最佳效益。

同样的研究在婚姻中也得到证实：如果夫妻之间的谈话积极和消极的比例低于2.9:1，则说明夫妻之间的婚姻状况面临着危险，需要加以改变。

同理可推，赞扬和批评的黄金比例也就是5.6:1。

在很多婚姻咨询中，咨询师从夫妻的对话中便能预测婚姻的走向，的确并不是什么神奇的预测能力，而是大数据在说话。

纵观自己身边的婚姻模式，那些有良好的夫妻关系的家庭，在日常生活中我们能听到的多是赞扬，感谢之类的话，而还有一些不断抱怨指责的夫妻关系，就连旁人都能感受到浓浓的敌意。

因为职业的特殊性，也见识了非常多在婚姻边缘的夫妻，的确很难心平气和地去欣赏对方的美好，当初吸引你的优点，可能进入婚姻后就是羁绊你的缺点，当年眼中的西施也变成了东施，是婚姻磨灭了我们无数的耐心，还是我们需要换一种眼光来看待这个身边日日打转的人呢？

当人和人之间常常以爱、关心、为了他/她好的名义，去批评伴侣，却极其吝啬给予对方肯定和赞扬时，必然等来的是关系紧张甚至剑拔弩张。但是即使这样，当事人还沉溺于自己的世界：为什么他/她就是不理解我的苦心？

这样的沟通模式必然有很多创伤，让双方认识到洛萨达比例只是第一步，逐步、适当提高双方沟通过程中积极语言的比例才是真正的目的。

如果想拥有一段紧密和充满爱的婚姻，那么牢牢记住“洛萨达线”，有觉知地说出自己的每一句话，每一句话都将雕刻自己的婚姻，的确令人警醒！

日课63:洛萨达线