健康既然最重要，做到才算有实效

嗨，大家好，我是黄士超，来自上海的一名全科医生，也是一名高级健康管理师。我的座右铭:您的健康，我的使命！我的定位和梦想:毕生专注于健康领域，打造属于我们的高效优质的健康生态系统！

        上次我跟大家分享的内容是，不管什么更重要，健康才是最重要！相信大家通过这次分享，也都认识到了健康的重要性，健康的最高优先级，那我们该如何拥抱健康呢？

      今天我就要跟大家分享的是，既然健康最重要，做到才算有实效。我将从三个方面，来告诉大家，我们该如何做到？

第一、我们要拥有健康的生活方式。

第二、我们要拥有健康的心态。

第三，我们要坚定期进行健康体检。

接下来我从这三个方面具体说一下每一个方面所包含的内容。

第一方面:拥有健康的生活方式

健康的生活方式包括哪些方面呢？它包括合理的作息时间，良好的个人卫生习惯，健康的饮食，适量的运动，一个适合自己的工作，当然这每一块都有它独立的内容和要求，以后跟大家细说。

第二方面，拥有健康的心态

健康的心态是怎样的心态呢？首先我们说心态，可以分为三类，一个是对人的心态，一个是对事的心态，还有一个是对物的心态。

      对人的心态，体现在人际关系上，包括跟家人之间的关系，跟同事之间的关系，跟朋友、亲人之间的关系，以及自己跟自己的关系。

        对事的心态呢，包括对自己事情的心态，以及对他人事情的心态，对日常琐事的心态，对棘手事的心态，对重要事情的心态，每一种心态，都要结合自己的能力，找到自己的平衡。

        对物的心态呢，包括对已经拥有的物体的心态，以及对想拥有还未拥有的物品的心态，从侧面反映了一个人的价值观，反映了一个人的物欲。

        以上就是三个方面的心态，如果你能够做到对人、事、物，都能够结合自己的能力，找到自己的平衡，不会因为这些给自己带来负能量，带来负面情绪，那我们说，你拥有了一个健康的心态。如此以来，我们既拥有了健康的生活方式，拥有了健康的心态，那我们还有一点很重要，那就是需要定期的健康检查，为什么要健康检查呢？因为很多疾病的早期，我们是没法感觉得到的，他也不会有任何感觉，等到有感觉的时候，可能已经过了最佳的治疗时期，所以我们才需要健康检查，尽早的发现自己的身体不良信号，去发现我们身体的异常指标。这样我们就能把一些疾病扼杀在萌芽状态，永葆健康了。所以你说，健康体检这么重要啊？

        说到这里，我们今天说的三个拥抱健康的方式就说完了。最后再总结一下，健康既然最重要，做到才算有实效，一，要拥有健康的生活方式，二，要拥有健康的心态，三，要定期的健康体检。

        亲爱的战友，感谢您的聆听，请问您做到了吗？希望通过我的分享，你能够真正的把健康重视起来，把健康放在最高优先级，去拥抱健康！最后祝您和您的家人，健康永驻，青春长存！