此时，此地

文｜陈可欣

朱光潜先生终生恪守自己的座右铭“此身、此时、此地”，此身，是说凡此身应该做而且能够做的事，决不推诿给别人。

此时，是指凡此时应该做而且能够做的事，决不推延到将来。此地，是说凡此地应该做而且能够做的事，决不等待想象中更好的境地。

美国机能主义心理学家先驱詹姆斯创造出意识流（stream of consciousness），这个词用来表示意识的流动特性，强调了思维的不间断性，即没有“空白”，始终在“流动”。将每日的意识经验比作持续的流体,时而也会被临时打断和改变方向。

太极瑜伽

詹姆斯说:“意识可以恰当地比喻成一条‘河流’或‘溪流’。”包括我们的思考，联想，记忆和梦境，都是不间断意识的流淌。也就是生命只能停留在思绪里，而不是纯然无拣择的当下。

我们在习练瑜伽过程中，在心流过程中强调活在当下，感受每一次吸气，每一次呼气，借由身体体势在过程中去体会手与脚合，肩与髖合。一次又一次，身与心合。

身心相合时，是一个人生命力的自然展现。当一个人能由自己种种的“心之世界”中走出来，不忧不惧地面对并观察真正的自我及人生时，他一定会是个有“能力”而能饶益这个世界的人。

曾经，我问一位禅师，什么是活在当下?禅师回答说：吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。

前些日子在武汉，我们一起画“一”“1”从左经过一的中段至末端，从过去至此时未来，是整体，即是我们肉身习练的原则“整体”也是自己于人生中与万物中，历练中的过程。过去现在未来递进存在，不问过去，不问将来，只在此身此时此地中。

从身体习练到体悟，字字生香。

今日，给学生上课中讲到“意识”，若无意识状态习练，与有意识的习练。

她言，有意识的状态更加专注，如意识统领全身，支配肢体行为乃是无形能量。无意识状态，意识分离，聚焦点不集中，身体出现片面化习练。

之后，我言之；“全神贯注”亦是此时此地此感。

从瑜伽垫中走出去，徜徉在生活之中面临变化无常，所幸能用身体习练践行去体悟所得所获，意到形到。

此时，此地，用心感知，足已！