工作了一天有些疲倦的回到家，还没进门就听到了大女儿撕心裂肺的哭泣声，我深呼吸了一下，调整了自己的状态然后按响了门铃。(后来我开始回顾整个体验时，我觉察到为什么要调整一下，因为我感觉到了一丝埋怨和无奈的情绪，这其中有对家人的埋怨，怪他们怎么把孩子惹哭了，还哭的这么伤心，也有对自己的埋怨，怪自己不能多一些时间陪伴孩子，还有对老公的埋怨，怪他不能负担更多的家庭经济压力，好让我可以少工作多陪孩子。没想到这一个瞬间，我竟然有这么多的内在声音)
女儿是因为刚刚睡醒发现陪睡的姥姥不在，呼唤之后看到姥姥抱着妹妹走了进来，顿时大哭起来，姥姥努力的安抚着女儿，一边说你看我之前摔跤，弄的膝盖上有一个大包，分散转移着女儿的注意力，一边说宝贝乖，不哭不哭姥姥抱。好不容易女儿不哭了，可当妹妹无意的拨乱了女儿摆放玩具的位置后女儿再次爆发，歇斯底里的哭泣。我看着妈抱着女儿又开始说不哭不哭，觉得我必须要介入了，然后就走过去直接抱起了女儿，回到我的卧室，关上了门，那一瞬间突然有一个内在的人格跑出来，想要用一个手指指着女儿，然后用凶狠的眼睛瞪着她并大声的训斥她说，给我闭嘴，不许哭！觉察到之后我马上告诉自己不可以这样，还好我控制住了自己的这个冲动。这应该是我无觉知时的应激反应吧，我知道我小时候就是经常这样被对待的，所谓向施暴者的认同就是把自己也变成施暴者。
我抱着女儿让她在我腿上坐下来，这时女儿急急地哭着说，妈妈我爱你！我听到之后先是一阵愧疚，(又是在这个情形下说爱我，这是她的哀求和示弱，之前有一次我冲女儿发火，然后她这样说，我当时太生气了没有理会，还是继续向她发泄着我的情绪，后来老公说了我才意识到她当时有多害怕)，然后轻轻的抚摸着她的后背，并很真诚对她说:“宝贝儿，你是感到害怕，害怕妈妈凶你，才说你爱我的吗？我抱你进来不是要凶你，妈妈想要陪着你，安慰你。我爱你，宝贝儿，我想做一个好妈妈，我之前的行为，让你感到害怕了是吗？如果是的话，妈妈要向你道歉，要跟你说对不起，那是我的问题，是我能力有限，没有承载住你的情绪，不是你的错”。我一股脑的说完这些话，感觉到女儿紧缩的身体柔软了一些，但哭声却更大了，更肆意的落泪大哭了，我继续安慰着她说:“不管你怎么样，妈妈都爱你，永远爱你，妈妈在这里，妈妈陪着你，并且不管有没有妹妹，妈妈都爱你，即便现在有妹妹了，妈妈也不会不爱你，妈妈一直爱你”，我反复的说着，我知道她因为感到怕妹妹夺走了妈妈的爱而排斥妹妹。就这样又哭了一会，老公下班回到家，看到爸爸来了，女儿又再次委屈的哭了起来，我继续共情着她的感受，告诉她爸爸妈妈都爱她，过了一会，女儿说她想去另外一个房间发泄她的情绪，我马上说:“好的，你想怎么发泄情绪？只要不要伤害妹妹就行，你可以摔玩具，或者大喊大叫，用力跺脚都行，只要不要伤害自己和别人就行”。
这时老公说摔玩具不行，你这样引导不对吧！我当时没有和老公说什么，先把女儿抱给妈，又把妹妹接了过来，在那之后我又经历了一次亲密关系情绪体验的过山车。
之后的整个晚上女儿的状态都非常好，我看见了并抱持住了她的情绪，让她的情绪流经我，她又活蹦乱跳起来了！
心灵滋养实修实记之亲子关系体验(上)
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