食物&情绪

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  食物与情绪

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  2021.10.22 周五 晴 今天听课学到食物可以改变人的情绪，甚至于可以防治抑郁。比如鱼类，指的是富含脂肪的鱼...

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  【餐桌笔记】

  食物背后的情绪

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  消化

  食物和情绪都需要时间消化 晚上的情绪 和食物一样 难以消化 害，真是不争气

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  51 食物与情绪

  爱和食物相关联 【你或许曾经观察过：如果你处于一种很有爱心、很顺畅的关系之中，你就不会吃得太多，你也不需要节食。爱...

• 饮食觉察

  作业：连续一周来记录自己的饮食，通过食物来觉察情绪，到底哪些食物影响你情绪，又是哪些情绪影响你过量进食呢？ 一周饮...

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  1.不要浪费食物，食物按需买，不要余多，因为最后都会多余。 2.不要引发过多负面情绪，因为负面情绪带来的影响总是"...

• 你的外卖单里都是哪一类食物？

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  食物和情绪的较量

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