之前我有文章写过：我们大多数人都是想的太多，做的太少。晚上想法千千万，早上起来走原路。没有看过的小伙伴可以看下：
之前有很多小伙伴，或私信或留言或微信或qq问过我调理身体的方法，我都很耐心并且详细地替她们梳理了症状和调理方法，可是只有在9月12号下午问我的这个姑娘，真的去实践了，而且有效果了，并且反馈给我了。（当然，可能之前有小伙伴，也实践了，也有效果了，只是我不知道。）
这个事情，再次让我发现实践的重要性，于是熬了前面那一点点鸡汤。
下面，通过我的请求，这位小伙伴莫莫，愿意将她的案例与大家分享。
因为，她的案例很典型，对很多处于亚健康的人可能有参考作用。
还有生活家的主编迷蝴庄生大大说我写的文章没温度，全篇整理和科普，没有实践的智慧，所以我打算写篇有温度的文章。
首先，非常感谢莫莫小伙伴，我也会将写好的文章先发给她看，经过她的同意，再在简书发表。
现在，我帮大家分析下莫莫的症状和方子的推荐缘由。（之前的记录都是莫莫提供的，我的手机最近刚换，很多东西都没有了。）
行动起来，你才有变得健康点的机会
首先，贫血是西医的说法，在中医上是整体讲：脾胃健运（通），气血足（养），能通能养，自然就健康了。
再者，莫莫说自己的问题是：贫血，补不上来。并不能作为根本病症，因为贫血一般不会单独存在，一定是体质引起的，我们先要解决根本问题，贫血自然会改善。
另外，喝了中药就贫血改善，不喝就又贫血，也能证明贫血不是根本原因。
不过我还是推荐两个简单的贫血方子：
1、黑枣10克、龙眼肉10克、红糖30克，用水煎煮，每日一次。
2、龙眼肉9克，不去皮的花生米15克，用水煎煮，也是每日一次。
行动起来，你才有变得健康点的机会
胖瘦，是看她阴虚和痰湿的，一般瘦子多阴虚，胖子多痰湿。
经常说话吗？是看她是否肺阴虚，贫血与此也有不可忽略的关系。
行动起来，你才有变得健康点的机会
莫莫很担心自己的身体，我安慰她，当然确实她的症状很常见。
工作辛苦？睡的晚吗？是一个整体问题，很多人因为太辛苦，睡的太晚，所以贫血，当然也能看出来很多问题。
行动起来，你才有变得健康点的机会
睡的比较早，也不辛苦，就要考虑睡眠质量了。
行动起来，你才有变得健康点的机会
果然，莫莫睡眠质量有待提高，还有，月经情况也是女性健康的晴雨表。
行动起来，你才有变得健康点的机会
气虚和她前面的贫血、没力气有所对应。
血瘀和她月经有血块，眼睛下黑有所对应。
面色黄和她脾胃不好，和她之后说的随便吃东西，就拉肚子对应。
行动起来，你才有变得健康点的机会
血块黑一般都会有些宫寒。
行动起来，你才有变得健康点的机会
莫莫有点担心，我继续安慰。
行动起来，你才有变得健康点的机会
口干舌燥是阴虚表现，不过她喝水多没有口干舌燥感觉，我无法判定她是阴虚。
问是否喝完水很快上厕所，是判断莫莫是否阳虚。
行动起来，你才有变得健康点的机会
她确实不怎么阳虚。
行动起来，你才有变得健康点的机会
胸闷、闷闷不乐是气郁，气郁会导致湿和瘀，在中医上讲，是肿瘤的主要原因。
既然她气郁，就很有可能湿，大便沾马桶就是湿气的典型表现。
湿气重，也会导致没有精力，困。
当然，气郁，湿，瘀（通亏）都和贫血（养亏）有关系，通和养一般是一荣俱荣，一损俱损。
行动起来，你才有变得健康点的机会
确实，脾胃虚寒，最好不要乱吃东西，会加重虚寒，还会巨尴尬。
行动起来，你才有变得健康点的机会
莫莫的情况比较复杂，神经衰弱，气虚和血瘀，肝郁，痰湿，贫血都有点。（当然，可能不是很准确，因为我对她也是第一次了解，需要慢慢了解。）
不过，首先，莫莫的脾胃症状很严重，而且脾胃也是后天之本，也是改善其它症状的基础，因为很多食物、药材的运化都是需要脾胃之气的，脾胃都不行，喝了效果不大。
所以才给她一个治标，一个治本，改善脾胃的方子，而且换着吃，不容易腻，好坚持。
行动起来，你才有变得健康点的机会
同仁堂品牌的加味逍遥丸，是最广为流传的加味逍遥丸。
行动起来，你才有变得健康点的机会
睡眠质量也是不可忽略的，毕竟人家都说吃好（脾胃好）睡好（睡眠好）身体好嘛。
行动起来，你才有变得健康点的机会
今天莫莫给我发消息，我很惊喜，也很替她开心，也十分感谢。
行动起来，你才有变得健康点的机会
酸枣仁属于中药材，起效会快点，当然我有朋友，我推荐他酸枣仁和牛奶，他懒，就直接睡前喝牛奶，也有效果的。（之前他鬼压床，后来都没有了）
行动起来，你才有变得健康点的机会
酸枣仁和粉粉加起来二百多，也都属于养生范畴，几乎没有副作用，却能慢慢改善身体，其实是值得的。
行动起来，你才有变得健康点的机会
莫莫还机智的将粉粉当作晚饭的代餐，话说我怎么没想到呢？
行动起来，你才有变得健康点的机会
酸枣仁有安心神之效，心和神都安了，自然睡眠也平和了，早上也有精神了。
突然想起一句话：“失眠都是大脑不肯放你去睡觉，”现在心和神安了，大脑也不胡思乱想了，自然，能睡着了，睡眠质量也自然提高了。
行动起来，你才有变得健康点的机会
看莫莫执行力那么强，忍不住给她又推荐了补脾胃良方，不过这个需要自己煮稀饭和粥放些，明显不如前面买现成的粉粉好执行。
行动起来，你才有变得健康点的机会
喜欢吃酸的，又失眠的小伙伴，看福利来了。
行动起来，你才有变得健康点的机会
茯苓最好提前泡着，挺不好煮的，泡一个小时为宜。
其实我放的量，每样5克是有点少的，正常来说，每样10克算是正常量，不过我有些不习惯四神汤的口味嘛。
行动起来，你才有变得健康点的机会
而且，大米性寒湿，冬天最好喝点小米粥（性温）。
上述，是我和莫莫的聊天，也是我们想为大家做的一点事，让更多小伙伴，了解自己，调理自己，希望大家都能健康幸福。
网友评论
讲真，我也觉着穴位很麻烦，而且不好掌握，我也不太懂。